身体没超过3个衰老特征，证明您还健康

每个人都想永葆青春，但随着年龄增长，身体会发生一系列生理变化 ，排除健康问题，基本都是正常的生理变化！

1.皮肤松弛

随着皮肤胶原蛋白流逝，我们的皮肤弹性也在变弱，我们可以多补充优质蛋白和维生素C食物保持弹性， 外用抗皱的护肤品。

2.视力下降

随着年龄的增长，眼睛的调节能力会降低，视力会下降。如果下降的明显，建议去医院做个检查，排除眼部疾病。

3.容易疲劳

身体的代谢能力随着年龄的增长而下降，导致身体所需要的能量和氧气供应不足，所以会经常感觉到疲劳、乏力。可以适当的加强锻炼，保证充足的睡眠及保持良好心态！

4.腰围增大

随着年龄的增长，机体的基础代谢率也在慢慢下降，如果腰围日益增大的话，这是一个不健康的表现。健康的腰围范围男性是85CM以下女性的腰围要在80CM以下。加强锻炼 ，合理控制饮食.

5.骨质疏松

常见的年龄相关性的疾病包括骨质疏松。骨质疏松的女性明显高于男性。女性进入更年期之后，雌激素减少。保护骨骼的作用变弱。要及时补充钙和维生素D，多晒太阳，坚持锻炼。

6.女性月经异常

女性月经周期异常非常的明显，比如说量过多过少，经期太长或者太短。如果有这种问题，及时就医诊治。

以上的六种情况，如果还没超过三种，恭喜您的身体还很健康，继续保持，不要掉以轻心喔！