夫妻生活，并不是年轻人的“专利”，老年人也是有夫妻生活需求的，在身体条件允许的情况下，是可以进行适量的夫妻生活的。

有句俗话说“人老心不老”，只要没有重大的基础病，身体素质还不错的情况下，老年人也是有一定的生理需求的，只是由于自己年龄大了，觉得这方面会不好意思，有的时候可能还会怕，觉得自己是“为老不尊”

由于年龄的增加，身体机能也会随之发生变化，欲望，能力，以及心里方面都会和年轻的时候，发生变化，甚至很多时候有需求了，也会不好意思说出口，只会自己强忍着。慢慢的就过去了，其实这样的情况，对于老年人的身心，也是有一定影响的。

老年人适量的夫妻生活，是有很多好处的！

1、老年人，闲暇时间比较多，由于年龄的增加，可能会出现孤独感。解压的方式也不能像年轻的时候一样，喝个酒，唱个歌。很多时候只能散散步，下下棋。如果说身边亲人陪伴的少，这种孤独感会越来越强。

适量的夫妻生活，能够很好的释放压力，排解不安的情绪，同时还能带来一个愉快轻松的体验。甚至能给老年人产生一种，我还年轻的感觉。这种行为对于心态和心情的变化，是能起到很重要的作用的。

2、夫妻在一起久了，难免会出现一些琐碎小事，导致出现矛盾，吵架等等。而老年人可能不会像年轻人那样，解决矛盾，有的时候可能会采取回避，冷战的情况，这对于家庭的稳定，以及夫妻关系都是有影响的。

适量的夫妻生活，能够增加夫妻之间的感情以及肢体交流，让双方更加了解，夫妻生活结束后，可以聊聊天，能够有一个轻松的沟通方式，这对于夫妻感情，和家庭稳定，都是有着很多的好处的。

3、老年人睡眠时间少，易醒不易睡，很多时候往往只能睡五六个小时，睡眠时间少，对于身体健康是有很大影响的。会带来很多负面的情绪、不安的情绪以及焦虑，精神不振等等。

夫妻生活以后，会产生一定的疲劳感，进而能促进睡眠质量，保持充足的睡眠时间以及睡眠质量，对于身心健康有很多的好处。

老年人有夫妻生活好处很多，但是应该注意以下几个方面：

1、身体健康是重点，夫妻生活需要双方身体条件都允许的情况下进行，如果感觉身体不适，不可能进行夫妻生活，有问题需要及时就医。

2、心态很重要，由于年龄的增大，双方身体、形态、心理都会发生改变，需要双方心态放开，健康的心态，接受双方身体以及心态、心态的变化。不要过于强求或勉强。

3、安全措施也是很重要的，只要双方生理正常，也是有一定怀孕几率的，所以措施很重要，不仅能防止怀孕，还能避免感染的发生。

4、夫妻生活过程中，如果感觉到有不适，应该立即停止并且休息，休息后症状没有改善，需要立即停止并且就医。

5、老年人如果遇到勃起功能障碍、早泄、欲望减退的情况，需要去医院寻求帮助，不能私自治疗，保护身体健康。

老年人，在享受老年人安稳生活时光的时候，也要注意以下几个方面：

1、老年人空闲时间比较多，应该培养自己的兴趣爱好，年轻的时候一直工作或者忙于孩子，突然空闲下来，难免会感觉孤单、冷、需要养成自己的兴趣爱好，融入老年集体。增加老年的生活乐趣。

2、适量的锻炼是有很多好处的，逛一逛公园、下下棋、和老伙伴儿聊聊，都是一种锻炼方式，适量锻炼有益身体健康。

3、老年人也是需要子女的陪伴和沟通，如果不能和子女生活在一起，也应该经常电话沟通，或者短时间生活在一起。有子女在身边，老年人会有一个安慰的心态，看到孩子就能看到年轻时候的自己。对于身心有很多帮助。