请不要假装健康 再不在乎，也许真的就太迟了！人到中年要注意

西医是治疗疾病，中医是调节身体，营养是修复细胞；人体由细胞组成，细胞健康，人健康；西医非常强大，中医伟大，营养更好。

人到中年

家庭和事业逐渐稳定。

但有些疾病逐渐出现，

饮食作息不规律，

虽然看起来“无效”，

但随着时间的推移，身体的平衡早已被打破，

各种疾病“指日可待”。

许多40多岁的人仍然假装健康。

你是假装健康的中年人吗？

假装健康，熬夜

上面是老人，下面是年轻人。中年人的生活压力真的很大。白天继续做未完成的工作，晚上继续做。第二天，当你困的时候，喝一杯咖啡或浓茶，你仍然精力充沛。然而，熬夜的危害往往是不知不觉的，并逐渐积累起来。熬夜猝死的悲剧太多了，我们必须认真对待它。

假装健康，还在抽烟喝酒

一边吃降压药和降糖药，一边参加各种酒局，烟雾弥漫。“只要你不摔倒，就一直喝！”虽然有三高，但“都是慢性病，没关系”。事实上，良好的生活习惯在服药的同时也同样重要。只有当生活习惯好的时候，三高才能真正得到控制。

假装健康还在吃喝

许多中年人承受着巨大的压力，通过吃喝来缓解。暴饮暴食是严重危害健康的行为，也是胃肠道疾病的重要原因之一。特别是中年以后，身体的新陈代谢变慢，更容易在体内积累多余的热量，不利于体重的控制。合理的饮食应该是一日三餐

40岁以后，这些疾病开始频繁发生

癌症

自40岁以来，亚洲人患癌症的风险突然增加。40-49岁患癌症的风险是30-39岁患癌症的2.5倍。

中风

中国40岁以上人群中风患病率居高不下。中国有1000多万中风幸存者，其中近50%首次年龄在65岁以下。在高危人群中，中年人占60%以上。

腰椎间盘突出症

40多岁男性最喜欢腰椎前凸。吸烟者和肥胖者应特别注意腰部！

人到中年，千万不要大意！从头到脚检查你的身体！

秃头

男性一般在30岁左右开始脱发，早期头发会逐渐变薄、变软、变少；女性脱发相对较晚，约40-50岁。正常人每天掉50-100根头发是正常的。但是，如果连续两个月严重脱发，应注意并及时就医。

眼睛模糊

40岁是老花眼的分水岭。40岁以后，眼睛晶状体的弹性逐渐下降，睫状肌的调节能力也随之下降。

腰背疼痛

“老先老”，衰老从腰痛开始！衰老的三个迹象：一开始，四肢酸肿胀，疼痛和不适加重；早上起床后，腰突然难以挺直；走路时，腿开始拖动，难以移动。如果有这些信号，请提醒注意保护腰部和腿部！

增加体重

中年人发胖不是一件好事。中青年体重每增加10磅，中老年人患糖尿病、高血压、心血管疾病和肥胖相关癌症的风险就会增加。闭上嘴，张开腿，控制体重。