女孩子一定要知道的一些养生常识

1.夏季空调温度不要太低，容易让体内受凉，最好是不要吹空调。

2.尽量不要吃冷冻的东西，包括冷饮，雪糕等。

3.如果你很容易长痘痘，那就少喝些牛奶吧，喝多了容易长痘痘。

4.睡前半小时之内不要喝太多的水，容易让脸部水肿。

5.每天吃几颗红枣美容养颜还补气血，红枣可是个好东西呀。

6.多吃水煮菜有利于身体健康，但是不可以纯素食，要做到荤素搭配。

7.上火的时候多喝点菊花茶，下火效果十分的明显。

8.想要一头乌黑的头发就多吃点黑芝麻黑豆吧。

9.戒糖，摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度，奶茶甜点等能不吃就不要吃。

10. 饮食一定要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，火锅麻辣烫等要适度吃。

11.坏了的水果就不要吃了，就算你把坏了的那部分削掉也是无济于事的。

12.多吃点粗粮，比如说红薯玉米等多吃对我们的身体好。

13.千万不要用冷水洗头洗澡，尤其是在生理期的时候。

14.要温度不要风度，保护好膝盖脚踝肚子等部位，要不然容易生病的。

15.晚饭少吃一点，只吃点水果和水煮菜是最好的。带着饥饿入睡是变美的开始。

16.床上用品要勤洗勤换，多晒晒太阳，要不然会有螨虫等细菌。

17.剧烈运动之后不要马上停下来躺地上，你要先慢慢走几步。

18.睡前进行适度的运动有利于提高睡眠质量。

19.躺在床上睡觉就不要再想那些烦心事了，好好睡觉才是最重要的。

20.一年四季都要记得用热水泡脚，可以促进血液循环提高睡眠质量。

21.有了负面情绪不要压抑自己，发泄出来你心里会舒服很多。

22.午睡半小时可以让自己的精力更加充沛，对身体好。

23.多吃点西红柿，可以补充维C有一定的美白效果，还可以提高身体的免疫力。

24.体内湿气重的女孩子可以喝点红豆薏米粉，去体内湿气很有效果。

25.放在冰箱里的食物，要密封保存，用保鲜膜包好再放进冰箱。

26.久坐对腰不好，坐着一小时就起来走动走动活动一下筋骨吧。

27.不要总是跷二郎腿，经常跷二郎腿会影响腿型。

28.每天要保证7小时的睡眠时间，千万不要熬夜，睡眠不足熬夜会变丑的。

29.刚吃完饭不要立即躺在床上，可以去外面散散步或者靠着墙壁站立一会。