脂肪最怕的炒菜，你知道几个，减肥必看

减肥是循序渐进的过程，胖不是一天两天形成的，更不可能一天两天瘦下来，想减肥不要太急于求成，变瘦没有捷径，找到适合自己的方法，长久的坚持，才能看见自己想要的结果，今天给大家分享几款脂肪最怕的食物，一起学习起来吧！！！

一、小葱拌豆腐

食材:一块豆腐，小葱适量，盐，香油，味精，熟芝麻

做法:①豆腐上锅蒸5分钟左右，切成小块，放入盘中，葱切段倒入

②加盐，糖（可以适当多放一点），香油，味精，熟芝麻搅拌均匀即可

二、清炒秋葵

食材:秋葵适量，红尖椒半个，蒜5瓣

做法:①秋葵洗净，焯水（焯水时锅中放一勺盐），捞出控干水分

②秋葵斜切段，红尖椒切丝，蒜切末

③起锅烧油，油热放红尖椒蒜末爆香，加3勺生抽，两勺蚝油翻炒均匀，加秋葵继续翻炒均匀即可

三、黄瓜炒鸡胸肉

食材:黄瓜适量，鸡胸肉一块

做法:①黄瓜洗净切丁，鸡胸肉洗净切块②鸡胸肉中加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，适量黑胡椒粉腌制10分钟

③起锅烧油，鸡胸肉倒入锅中炒熟盛出备用

④锅中留底油，放入蒜末，姜，一勺豆瓣酱爆香，倒入鸡胸肉和黄瓜，加两勺生抽，两勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖，一勺淀粉，适量清水翻炒均匀即可

四、丝瓜炒鸡蛋

食材:一根丝瓜，一个鸡蛋

做法:①丝瓜洗净去皮，切稍微厚点的片，鸡蛋打散搅拌均匀加适量盐

②起锅烧油，倒入鸡蛋翻炒均匀盛出备用

③锅中留底油，倒入丝瓜炒香加生抽蚝油料酒和适量的盐翻炒均匀即可出锅