老年人如何安度晚年

#如何做健康老年人#每个人都会老的。如何确保自己能平安，幸福地度过人生的最后时期。是每个老年人都要面临的问题。

人老了。身体的各种器官都会逐渐地衰老，对外界的反应也会渐渐地迟钝。所以老年人要有适当的运动，包括肢体上的活动，也包括脑力上的活动。老年人可以散散步。打打太极，增强肢体的灵活度。当然这种运动是适度的，而不是过度的。同时可以看看书，上上网。使自己能保持一个正常的思维。

老年人大都疾病缠身。学会如何同疾病和平相处，与疾病结伴而行也是很重要的。疾病是人活在世上的一种常态。只要不影响正常的生活质量，都可以不予理会。即使影响了个人的生活质量。也要以乐观的心情去面对它。

不要过分地依赖医院和药物。人体的免疫力和自我修复力是最好的医生。正常的作息，适当的营养可以让我们的免疫功能和自我修复功能正常地发挥。适当地补充蛋白质和各种维生素，以及其他元素。这些都是人体自我修复过程中必须的材料。

老年人抵抗力差。要学会在严酷的天气里保护好自己。严酷天气对人类造成的伤害不比别的因素少。每个季节做每个季节该做的事。要顺天而行，不可逆天而活。

衰老到死亡的过程就好似日落西山的过程。人老了要认真地思考关于死亡的问题。死亡和岀生一样，是生命中我们可以看得见的过程。但生命或许还有我们看不见的过程。知道了这些，才可以视死如归。使我们在离开这个世界之前像日落西山一样的美丽。