怀孕后，10种调料不宜过多食用

很多孕妈咪在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料，但她们往往忽略了部分调料除了味美还会带给她们危害。

调料即调味品，包括传统的调味品(如香料、盐、酱油等)以及制成品(如鸡精、沙拉酱、番茄酱等)。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。

盐:盐分摄入过多，会导致孕妈咪晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。

酱油:酱油中含有18%的盐，孕妈咪在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒:辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃，容易引起便秘，加快血流量等，孕妈咪虽然不是绝对要禁吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

紫苏:含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，可缓解很多孕妈咪怕腥的不适感

花椒、八角、桂皮、香粉:这四种均属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妈咪应尽量少吃或不吃。

味精:第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会已决定，取消成人每天摄入6.0~7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍要慎用。味精可体含物味道鲜美，孕妈咪只要食用适量，不必禁用味精。

姜:生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

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