感染甲流后头痛流涕怎么办？食养建议来了

水母网讯（YMG全媒体记者 张苹）“好难受，高烧不退，头痛嗓子疼，求妙招儿。”近日，市民对感染甲流后的症状讨论热度不断升高，如何减轻症状更受关注。人体感染甲流后主要表现为流感样症状，包括鼻塞、流涕、咳嗽、发热、头痛、腹泻以及肌肉酸痛等，中医、临床等专家，以药食同源理论为依据，根据食物属性和患者在感染期和康复期的常见临床症状，在合理膳食的基础上，针对性地给出食养建议。另外，近期流行的诺如病毒感染导致的腹泻、恶心、呕吐、肌肉痛等症状与甲流部分症状类似，同症状的食养方亦可参用于诺如病毒所致的感染。

针对咽痛，食养建议给予马蹄甘蔗饮：配方为马蹄5个、甘蔗250克、白萝卜300克、生姜3片。制法为将马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加生姜和适量水煎煮30分钟，服用方法为温饮。另外，也可尝试丝瓜牡蛎汤：配方为丝瓜450克，牡蛎肉150克，味精、五香粉、湿淀粉、植物油、料酒、葱花、姜末、香油、食盐各适量。制法为丝瓜刮皮洗净切片，牡蛎肉入沸水中焯5分钟，切成薄片；锅中放油，烧至六成热，下牡蛎煸炒；烹入料酒，中火煮开，下丝瓜片、葱花、姜末煮沸；加食盐、味精、五香粉，用湿淀粉勾芡，淋上香油，拌匀即可。服用方法为喝汤吃肉。功能为清热解毒，凉血和血，止渴生津。适用于热高后所致咽干、心烦易怒等。

头痛的患者则可尝试桑叶薄荷饮：配方为桑叶10克、薄荷（干品）5克、苦丁茶5克、冰糖适量。制法为将桑叶、薄荷、苦丁茶共置杯中，以沸水漫泡，加冰糖适量。服用方法为代茶饮。适用于风热头痛、头痛发涨伴有发热。此外，也可食用粳米粥：配方为粳米50-100克、葱白10克、淡豆豉10克、生姜3-5片。制法为用粳米煮粥，粥熟后下葱白、淡豆豉、生姜，煮沸即成。服用方法为趁热服用。适用于风寒头痛，症状见头痛连及项背，恶风寒，常伴咳嗽喷嚏。

若鼻塞流涕、目痛畏光，可饮用枸杞菊花茶：配方为枸杞10克、菊花5克。制法为将开水漫泡。服用方法为代茶饮，适用于目痛、畏光，干涩不适等。也可服用桑叶猪肝汤：配方为桑叶10克，猪肝100克，油、盐、味精、葱、生姜各适量。制法为将桑叶洗净，放入无纺布茶包袋，猪肝洗净并切成薄片。锅内加油，放入葱姜末，爆香后放入适量水，再放入猪肝片，用大火烧开后放入桑叶，煮10分钟后调入盐、味精。服用方法为佐餐食用，食猪肝、喝汤，每日1次。适用于甲流引起的眼睛肿痛、流泪等。