这3个缓解宝宝便秘的方法，竟是错的！

如何解决宝宝便秘？

为了解麻麻们的心头之急，梧桐妈育儿提前先把干货分享出来，赶紧收藏起来吧。

一、饮食调节

二、习惯调理

1.多运动

运动量不够，也会导致排便不畅，所以小宝宝要多鼓励爬坐翻走。大孩子就多加入一些户外运动。

2.定时排便

每日晨起饮水或吃早餐半个小时后，做便盆5-10分钟。训练孩子养成定时排便的好习惯。做到吃、动、养成好习惯三管齐下。

三、便秘容易走哪些误区？

误区1、多喝水

真相：多喝水不能完全解决便秘

缺水只是导致便秘的原因之一，但光靠喝水，是不能彻底解决便秘的。如果你家小孩，正好是因为缺水导致的便秘，那你可以采取这个方法解决便秘。如果不是，则无效。

那么麻麻到底怎么判定是不是缺水引起的便秘呢？下面梧桐妈附上小孩一天的饮水推荐量，麻麻们可以参照一下。

如果你觉得太麻烦，不好判定，小编还有个办法，那就是看大便颜色的深度，如果颜色呈深黄色，可判断为缺水。

误区2、喝蜂蜜

真相1、仅对于部分人群有用—果糖不耐受群体。

果糖耐受人群远远大于果糖不耐受群体，大部分孩子吃蜂蜜可能没有用。

真相2、想达到通便效果，吃蜂蜜要多，到小孩不能多吃，易引起中毒。

误区3、吃香蕉

真相1、香蕉膳食纤维含量比较低，通便效果远远低于其它水果蔬菜。

事实上，膳食纤维确实有软化大便，促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2g/100g。低于普通的梨，蜜橘，以及大多数谷类蔬菜。

真相2、只适合果糖不耐受群体

真相3、误食生香蕉会加重便秘，并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才可以。

四、小孩为什么容易便秘？

1.饮食不当

这是便秘最常见、最普通的原因。通常有5下情况。

膳食纤维摄入不足

喝水少

高蛋白饮食导致肠内的发酵菌数量减少

吃的太少

吃的太多

2.其它原因导致的便秘

没有排便训练，使用抗生素，盲目补钙，先天性缺陷。