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养生是一门学问
养生,动词,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种方法手段。
到了近现代,养生不再只是道家的追求,越来越多中老年人,甚至年轻人也加入养生大军。
现代养生学也逐渐演变为一门涉及诸多学科的综合科学,包括了中华中医学、营养学、康复学、心理学、国学、烹饪、运动、佛学、道学、儒学等等。
养生虽好,但要在如此庞杂丰富的养生知识中
如何不走入误区?
如何科学健康的养生呢?
如何轻松简单的养生呢?
本期嘉宾
专业科学,深入浅出
用简单方法
教您轻松愉悦养出健康身体
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简单的养生拍打操
就能给身体带来好处
一、鱼际
常揉鱼际,嗓子好。
鱼际属手太阴肺经,位于手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。用拇指指尖用力掐揉鱼际穴,可缓解咽喉肿痛、口干舌燥。按摩鱼际穴还可以对因过度使用电子产品造成的“鼠标指”有很好的改善作用。
二、后溪
常揉后溪,腰背好
后溪属手太阳小肠经,八脉交会穴之一,通督脉。位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩后溪可缓解腰背痛、手指及肘臂挛痛。
三、太渊
常揉太渊,皮肤好。
太渊别名太泉、大泉、天泉,所属经脉为手太阴肺经,位于手腕的前区,桡动脉搏动处。具有补益肺气、清肺宣肺、复脉通络的作用,主治肺气虚弱之咳嗽、哮喘、胸痛等。常揉太渊,身体心气充足,新陈代谢正常,皮肤自然会变好。
四、神门
常揉神门,睡眠好
神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常揉神门可帮助入眠,调节自律神经,补益心气,辅助改善心痛、心烦、惊悸等情况。
五、内关
常揉内关,心情好。
内关属手厥阴心包经,位置在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主要有宁心安神和理气的作用,可改善因冠心病、心律不齐引起的心慌胸闷、胸痛等不适。
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养生不是一朝一夕的事
养生除了需要科学的方法,还贵在坚持。唯有这二者相结合,持之以恒用科学的方法养生,才能达到延年益寿效果。
如果在养生过程中三心二意,“两天打鱼,三天晒网”,那身体的反应,自然也会和坚持养生的人有差别。
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页面更新:2024-04-01
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