肝硬化该不该吃粗粮？提醒：若想肝红润柔软，日常多做3事

对正常人而言食物可以随意选择，而对于肝硬化的人群而言，食物选择若是出错，肝脏或会受到损伤，这难以实现养护肝脏。随着养生知识的愈发宣扬，不少人都知道平时吃些粗粮对身体好，而肝友们便有了疑惑：肝硬化的人，平时应该吃粗粮么？

肝硬化的人该不该吃粗粮？

肝胆科的陈医生，研究了肝脏数十年，对于肝不好该不该吃粗粮这个问题，陈医生认为是可以的。粗粮当中含有丰富的膳食纤维，食用后，能够促进胃部、肠部的蠕动，促进身体排出废物、毒素、垃圾，减轻有害物质在身体内的停留并减少肝脏的代谢负担。

但陈医生也提醒，并不是所有粗粮都适合肝友们食用。

肝硬化的人需注意，粗粮选择需谨慎，少吃2种粗粮

1、存放很久变质的粗粮

正常食用粗粮是好事，但粗粮放久后，很可能出现变皱、变黄、有黑点等等状况，这些粗粮表面上可能正常，但实际上已然发生变质，其中很大可能会出现黄曲霉毒素，若是摄入，会导致肝脏内壁黏膜受损并且肝功异常、肝脏受损伤。

2、长期吃单一粗粮

粗粮种类繁多，玉米、紫米、燕麦、高粱等等，可以交换着搭配不同的食物吃，这样饮食均衡，对于身体健康、肝脏健康有利。如果长期只吃单一粗粮，会导致身体摄入的营养物质不足，并且引起内脏损伤，肝脏状况也会慢慢变差。

日常究竟如何养肝？提醒：若想肝柔软，日常多做3事

1. 常吃五决多养肝物质

肝脏硬化后，细胞存在了损伤，平时可以常吃五味子，促进肝脏修复，还可以补充一些五决多养肝物质，帮助更好的养护肝脏。五决多由五味子、枳椇子、决明子等药食同源物的提取物结合而成，能够逐渐提升肝脏活性，增强肝脏免疫力，逆转肝纤维化，适宜肝硬化的人进行日常的护肝营养补充。同时五决多还能够减轻肝脏的代谢压力，对于清除肝脏上的纤维、结缔组织有很好的作用，调整紊乱的肝功能，激发肝脏组织的活力，进而缓解肝硬化。

2、每天补充1500毫升饮用水

不管是人的正常活动，还是身体各个部位的正常生发运转，都需要水分的支撑。对于肝不好的人来说，每天补充1500毫升饮用水才能够使肝脏以及身体正常运转。

3、每三个月检查一次肝功能

肝脏状况变化我们很难通过自己的感知来准确察觉，所以肝友们需注意，除了平日里要养肝，每隔三个月就应当前往正规医院检查一次肝功能，把握自己肝脏的变化，出现问题及时向医生反馈，这样肝脏的各个问题才能够及时有效地解决。