广西一女子为了祛斑，坚持吃苹果，半年后怎样了？

苹果不但是一种健康的水果，还有养颜的效果，很多人都爱吃。但是，长期吃苹果，甚至是天天吃，会出现什么样的效果呢？

近日，家住广西的王女士，因为刷抖音看到吃苹果有很多好处，还能抗衰老。于是她萌生了天天吃苹果的想法。半年前开始，王女士就按计划每天吃3个苹果。但是吃了近半年了，王女士发现，脸上的皱纹不仅没有减少，反而还出现了反酸、胃痛的症状。

原来，苹果虽然香甜可口，但是性寒，如果长期吃苹果，很有可能使体质偏寒，进一步导致气血循环不畅。从这我们知道，长期吃苹果不仅不能抗衰老，反而有可能加重衰老的症状。

人体衰老的“秘密”：人为什么会发生衰老？

人看起来变老了，其实主要是因为体内胶原蛋白不足，导致皮肤失去了“支撑”，所以逐渐下垂、起皱，形成了衰老的模样。那么，是什么导致胶原蛋白流失了呢？主要有3点原因。

体内自由基过多

自由基是不饱和电子物质，它在体内会到处“抢夺”电子，假如抢夺了胶原蛋白分子的电子，就会导致胶原蛋白急速流失，从而使皮肤衰老。而现代人很多不良的生活习惯如熬夜、刷手机、玩电脑游戏、暴饮暴食等，都会导致体内产生自由基。

辐射过多

不管是紫外线照射还是电脑辐射，都会破坏皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，使皮肤变得脆弱，甚至于老化。

3、糖化反应

糖化就是人体代谢变慢之后，体内未被吸收的糖分与蛋白质发生反应，使胶原蛋白硬化的过程。现代人很容易摄入高糖分，比如奶茶不离手、下午茶天天有等等。如果我们不及早改掉高糖饮食的习惯，那么结果就是发生糖化反应，使肌肤失去胶原蛋白支撑，加速衰老症状。

抗衰老的正确“姿势”，可以这样做

1.补充营养素

我国出台了的《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出。若是人体从膳食补充的营养素不能满足机体的摄入量需求，那么应该通过补充营养素的方式来进行补足。

另外，人体衰老的进程，也可以通过各种方式调节使其延缓，比如通过补充营养素，如白燕聚。

其所含有的多种营养润肤分子燕窝肽、胶原蛋白、透明质酸钠，可以有效激活肌肤细胞，使其迅速形成弹性结构，维持肌肤紧致和弹性。同时，白燕聚中的葡萄籽有抗氧化的效果，阻止体内自由基的形成，锁住胶原蛋白分子，从而起到去皱抗衰的作用。

因此，长期补充白燕聚，不仅补充了中老年人容易流失的胶原蛋白等微量元素，而且还能激发机体活力，保持年轻态。

2.注意防晒

紫外线及辐射对肌肤的伤害无需赘述。因此，平时不管是外出还是坐办公室，都应做好防护。外出时，建议涂抹防晒霜、穿好防晒服或是撑伞戴帽，宁可热一点，也不要晒一点；若是在室内办公时，可以涂抹UV值低一点的防晒霜，但还要注意做好补水保湿。做好防晒，有利于抵抗辐射对胶原蛋白的破坏，延缓皮肤的衰老进程。

3.做好卸妆

现在很多女孩子在外是个精致的猪猪女孩，回到家却懒得不成样子，不爱卸妆倒头就睡。殊不知，这样也是会“催人老”的。化妆品大都含有化学成分，而这些成分对皮肤或多或少有一些伤害，若是肌肤未能完全代谢，就会变成了毒素，导致皮肤防护层遭到破坏。而当皮肤受到外在或内在因素侵袭时，抵抗力就会变弱，容易造成皮肤细胞老化和死亡，从而形成皱纹、肌肉松弛下垂等衰老症状。