虽然我国的剖腹产率在逐年走低，但是人数依然非常庞大。经常有孕妈妈问剖腹产后如何护理伤口、如何坐月子，才能帮助自己好好恢复身体，以后不遭罪。

剖腹产后，很多妈妈没有经验，也没有提前储备相关的知识，结果导致当时非常痛苦，而且身体恢复很慢，甚至出现了一些盆腔粘连的情况，对后续的怀孕都有些影响。

印象最深刻的是，第一次下床的时候直接晕倒在地的大有人在；还有的几个月走路都晕晕乎乎的，身体恢复特别慢；也有的在生第二胎时，差点连孩子都取不出来。这都是因为当时坐月子没做好造成的。

我经历过两次剖腹产，对剖腹产后护理有很深的体会，只要刻意去注意，身体恢复至少快1倍。剖腹产后会遇到很多第一次，衣食住行、吃喝拉撒，无所不包。但是要说到受益一生的第一次，我认为是下面几个。

剖腹产后，五个“第一次”很重要，坐好月子受益一生

*第一次翻身

剖腹产后首先要平躺6个小时，因为剖腹产时脏器经过移动，需要恢复到原来平稳的状态，所以不能翻身、不能乱动，还要有各种监护仪器一直监护，生怕出现什么突发问题。

6个小时以后，风险解除，一定要及时翻身，让身体活动起来，防止肠粘连、盆腔粘连。同时翻身可以促进肠蠕动、防止静脉血栓，是身体恢复的第一步。

在伤口还没有愈合的时候，要注意侧身睡觉，使身体和床成20度-30度角，减少对子宫和腹部伤口的牵拉痛。

这些动作单凭产妇一己之力是无法完成的，这就需要家人的密切配合。让家人推着背部帮助翻身，并在后背、腰部垫一个枕头做支撑，就能够稳稳地左侧躺着了。

*第一次压肚子

剖腹产后需要压肚子，这个动作被妈妈们称为最不能忍受的疼痛之一，很多妈妈说看到护士进来都哆嗦的那种害怕。

如果麻药打得好，压肚子不会很痛，只是感觉有大量的恶露排出。估计各个医院执行的标准不同，我第一次生孩子确实疼得难受，第二次毫无感觉。

压肚子的目的是促进恶露排出、帮助子宫复位，虽然有点疼，但是必须要忍受。出院后，也要注意自己揉肚子，使子宫尽快恢复。

*第一次排气

剖腹产后排气是非常重要的，排气之后才说明肠道通畅，可以吃更多的食物了。排气之后可以拔掉导尿管，下床恢复自由，不需要禁锢在床上了。

要想早排气，前面的步骤要注意：平躺6小时的时候禁食、禁水，让肠道恢复正常功能。6小时后食用流体的食物，如小米粥、萝卜汤等，可以促进排气，不要喝牛奶、豆浆等胀气的食物，防止胀肚子。

*第一次下床

第一次下床对妈妈们来说是一次严峻的考验，一定要认真记住下面的步骤，否则会晕倒在地。

让家人把床头摇起、产妇坐起、坐到床沿上、把腿放下来、轻轻踩地、在家人的搀扶下站起来。每一个步骤之间都要停留5分钟，让身体有一个适应的过程，一步步来，这样就不会晕倒了。

很多产妇就是因为没有意识到问题的严重性，仗着自己年轻，猛得一下站起来，结果对自己估计不足，立马晕倒，这样很容易发生危险。所以产妇一定要记住这个步骤，非常有效。

*第一次排便

剖腹产后要及时去排便，恢复排便意识。如果不及时排便，容易造成尿潴留和大便秘结。第一次排便有些痛苦，会排不出。不要着急，可以打开水龙头，看着水流排便，就会顺畅多了。相当于给大脑一个信号，刺激产生排便反应。

因为插过导尿管，容易发生尿路感染，第一次排便也有些痛，第二次就好多了，先把心放肚子里。为了防止尿路感染，在能够进食以后，要多喝水，冲洗尿道，可以起到预防作用。

剖腹产后还要注意什么

*关于母乳喂养

剖腹产后，因为身体疼痛，不能及时给孩子喂奶，可以让孩子喝点水或者喝点奶粉。有的宝宝可能不会饿，能耐心地等待妈妈坐起后喂奶，有的则等不及，就不能让孩子饿到。

一般在第二天就开始有乳汁分泌，注意观察乳房，如果有硬块，要自己或者请护士帮忙揉开，否则会造成乳腺管堵塞，孩子无法吸到奶，自己也会因此而发烧。

孩子第一次吃奶的时候，因为找不到合适的姿势，会吃不到，不要太急躁。让家人抱着孩子放到合适的位置，喂上几次就会习惯了。

*关于饮食

剖腹产后不要太早吃一些下奶的油腻食物，最好等到出医院后回家再吃。因为开始的几天，胃肠功能比较弱，消化能力不足，吃太多下奶的食物反而会造成身体负担。开始孩子胃口小，也不需要太多的母乳，不需要太多营养就够宝宝吃了。等一周后，肠胃功能基本恢复，就可以正常饮食了。

总之，剖腹产后这些“第一次”和开奶、饮食的注意事项真的很重要，即将剖腹产的妈妈们一定注意了，早做准备少受罪。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。