蜂蜜营养丰富，能经常吃吗？

#大有学问#阳春三月，春风又绿江南岸，百花齐放，蜂蝶成群，最忙碌的除了春耕的人们，还有那在百花中飞舞的蜜蜂，它们的劳动成果之一就是人们喜爱的蜂蜜。

蜜蜂采蜜

蜂蜜营养丰富，含有多种活性多糖类营养物质，其中主要是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖，还有大量蛋白质、维生素B、维生素C，多种有机酸、矿物质、酶类等。

吃蜂蜜可以强身健体、缓解疲劳、促进消化、改善便秘、提高免疫力、促进睡眠、润肺止咳止痛、醒酒和胃等等功效，也是女性喜欢的美容护肤佳品。

蜂蜜

但是，蜂蜜能经常吃吗?

蜂蜜含糖量非常高，经常喝很容易长胖，也容易造成血糖升高。长期过量食用蜂蜜，甚至会导致胰岛素分泌不足，容易引发糖尿病。如果喝了不及时刷牙，还很容易蛀牙。

蜂蜜有助于消化，是因为蜂蜜的糖份会促进胃部胃酸分泌，而胃酸过多，则会对胃黏膜产生损伤，容易引起胃溃疡，所以一是不能空腹吃蜂蜜，二是不能经常吃蜂蜜。

蜂蜜水