要解决这个问题，首先要知道降噪耳机的工作原理。

降噪耳机有两种分别为：主动降噪耳机和被动降噪耳机。

被动降噪：通过包围耳朵形成封闭空间，或者采用硅胶耳塞等隔音材料来阻挡外界噪声。

主动降噪：通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音中和，从而实现降噪的效果。

戴上降噪耳机，有人会觉得还会听到的环境声音变得高频了。

其实不是降噪耳机把环境声变得高频了，而是降噪耳机主要过滤的是中低频声音，所以会听到高频的环境声音。

很多人第一次戴上降噪耳机的时候，会感觉难受，这是因为耳朵外面的气压直接抵消了，所以一时间不太适应。

降噪耳机对人耳是否有伤害？

答案是否定的。

因为无论是什么耳机，长时间佩戴耳机都容易出现以下问题：

1、使耳朵出汗，滋生细菌，并且对外耳道皮肤造成摩擦，引起外损害。

2、因为耳机贴着耳内鼓膜很近，鼓膜在特殊的环境中连续几小时地震动，反复受刺激，没有伸缩的余地，特别容易出现鼓膜疲劳，引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等。

如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。

听觉器官的物理伤害，哪怕是很小的尺寸，也是无法再生的，想要保护听力，就要控制使用时间和音量大小。

世卫组织基于研究，提出了每周安全聆听声音的极限，我们可以看到，如果声音在 80 分贝，你每天可以听 5 小时以上，但提升到 100 分贝左右后，每天可以听的时间就急剧下降到 2 分钟。

世卫组织提出的每周安全聆听时间（左），以及儿童或其他敏感人群每周的安全聆听时间（右）.

总体来说，40 分贝左右的声音不会感觉到吵，但超过 60 分贝就会让人不舒服了——至少在超过 60 分贝的环境中很难睡着觉。

超过 80 分贝的声音，不论是锯木头还是摇滚乐，都会对耳朵产生负担，增加听力损害的风险。

国际公认的保护听力的方法，成年人最好每天戴耳机不要超过四个小时，未成年人不要超过两小时。

参考「60-60 原则」：耳机音量不要超过最大音量的 60%，使用时长不要超过 60 分钟；

只要保持耳机使用环境清洁，不过长时间、过高音量使用，就可以保证耳朵健康。

使用时注意的几点：

1、保证耳机的干净卫生，如果是入耳式耳机，不要外借，也可以在一定程度上确保耳部健康。

2、使用正规品牌耳机，有些劣质耳机在小音量下对声音细节还原力很差，只能靠开大音量来解决此问题，加上外界噪音助阵，本来也许只要开20的音量也许要加大到50才能听清楚，这样就会造成听力损伤。

3、选择合适的耳机，在极为安静噪音少的环境中，耳机的优先选择即是头戴式或者半入耳式，其次才是入耳式。

提醒：无论佩戴哪种耳机，一定要注意保护听力！保护听力的最好方法就是限制听高音量音乐的时长以及注意使用环境卫生清洁。