总是“烧心”，原因有哪些？如何避免？

提起“烧心”或许很多人会感同身受，知道它是一种位于上腹部或下胸部的烧灼感或发热的感觉，同时会伴有反酸症状，有时也会呈现烧灼样的疼痛感。但是，你知道是哪些原因引起“烧心”的吗？辛医生告诉你主要有以下几点：

1、不良饮食习惯

对于大多数人来说，最常见的原因是进食过快或过多、进食油炸辛辣食物、酗酒过度等，都会使食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，从而引起烧心。

2、消化系统功能减退

由于年龄的增长，人的消化系统功能也会随之减退，因此很多老年人都会出现烧心症状。即使非常小心，这种症状也会常常困扰着他们，例如天气变冷、饭菜稍凉、进食不易消化的食物等都可能会引起烧心。

3、消化道疾病引起

烧心是消化道疾病最常见的症状之一，主要包括急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，由于胃酸或胆汁对胃粘膜的刺激，从而易出现烧心症状。

4、服用非甾体抗炎药物

服用阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等非甾体抗炎药物，也可能会出现烧心等不良反应，但多数人在停药后会好转。

烧心虽然不像心脏病那样直接威胁到人的生命，但长时间的烧心，容易引发多种胃肠道疾病。例如胃溃疡、食管黏膜溃烂、消化道出血等，部分患者还会引起食管狭窄，甚至极少数人会导致食管癌。

因此，要想避免烧心，应做到以下几点：

1、要注意平时的饮食，避免进食过快或过多。同时尽量少进食或不进食某些食物，如茶、咖啡、油炸食物、辣椒、烈性酒等。

2、饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动。明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又能减轻烧心的症状。

如果上面的办法还不起作用的话，建议选用一些抗酸药物，如碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等。这些药物可以中和胃内的胃酸，帮助消除烧心。但要注意的是，这些药物切勿长期服用，如若不然可能会造成腹泻或便秘。如果烧心症状严重且持续存在的话，则建议到医院消化科接受正规专业的检查和治疗。

我是烟台消化内科辛大夫，愿用业余时间，为有胃肠健康问题的朋友提供帮助。您的提问，我都会抽出时间一一回答，欢迎您私信或在评论区留言。