每天喝一杯咖啡坚持一年会怎样

如果一天喝一杯咖啡，坚持不停的喝一年你的身体会发生怎样的变化呢？

有人说喝咖啡能够瘦身，也有人说喝咖啡对身体有危害，那长期喝咖啡究竟对身体有什么影响呢？

我们假想你开始挑战每天喝咖啡，第一天，早上起床后你煮了一杯咖啡，喝一口又酸又苦简直比中药还要难喝，你就不明白为什么现在的年轻白领们进入职场后都喜欢手拿一杯咖啡，难道是就为了感受生活中的苦涩吗？

你会发现上午工作时，你没有以往昏昏沉沉的感觉，整个人都精力充沛，工作效率明显提高了。这就是咖啡起到了作用。咖啡中的咖啡因能够刺激人的大脑神经，使得你能够保持兴奋的状态。

你已经坚持每天咖啡一周的时间了，你已经感受到喝咖啡带来的最直接的好处，每天来一杯提神醒脑，精神状态焕然一新。往常因为各种压力导致的便秘也变得顺畅了不少。咖啡中的咖啡因能够刺激肠胃分泌胃酸，促进肠道蠕动，起到帮助排便的作用。

坚持每天喝一杯咖啡半个月，你的脸色变得更加红润，没有了之前的面色苍白，气色也变好很多，咖啡里含有很多氨基酸，多糖类以及果胶等物质，能够补充人体所需的营养，提高人体的体质，有些成分还能促进血液循环，扩张面部肌肤的微细血管，让皮肤变得更加健康有光泽。

这是你坚持每天喝咖啡一个月，你感觉自己的面部肌肤变得更加细腻，干燥红肿的状态得到了改善，咖啡中含有大量的维生素和矿物质，能够改善肌肤的状态，帮助肌肤吸收充足水分滋润皮肤，喝咖啡还能够抗老，咖啡中含有多酚成分，具有抗氧化的作用，坚持喝咖啡能够延缓皮肤的衰老。

当你挑战坚持每天喝咖啡半年，你的肌肤越发细腻，而且你惊奇的发现自己的体重减轻了，这是因为咖啡能够让大脑产生饱腹感，从而有效的抑制你的食欲。咖啡中的多酚成分能够促进脂肪的分解，向能量转化有燃脂效果。

挑战坚持每天喝咖啡一年，你的体质发生了极大的提高，原本有些因压力导致的心律失常也减少了发生频率，炎症是导致心律失常的原因之一，咖啡能够起到消炎的作用，坚持喝咖啡能够减少心律失常的风险。有医学团队曾做过实验，实验研究表明1-2杯咖啡能够减低10%的心律失常风险。

看到这里您是不是想马上来一杯咖啡，但先别着急，咖啡喝多了也会导致中毒，咖啡中的咖啡因是一种神经毒素，食用过量会导致出现肌肉抽动，心跳加快心律失常，兴奋加剧甚至会狂躁胡言乱语产生幻觉，严重的直接会中毒身亡。

另外咖啡喝多了有些人还会出现贫血的现象，咖啡中有一种单宁的物质，进入人体后会与铁元素结合，让人体无法吸收铁，从而导致贫血。

最后还要说下，很多人会说喝咖啡会流失钙，这点其实大家不必要过分担心，如果真的在意的话可以在咖啡中添加牛奶，做成拿铁就可以减少钙的流失。不过有一点一定要记住，那就是千万不要在咖啡中添加砂糖类的甜味剂，众所周知，糖吃多了对身体是没有好处的。