春季近视娃的护眼警惕！一定更要注意！

在春暖花开的季节，也是大户外的好时节！宝妈们都知道充足的大户外对孩子来说是最佳的护眼方式，所以春季也孩子护眼的最佳季节。那么春季我们除了大户外该怎么让孩子护眼呢？

1、春季孩子易出现眼睛不适的原因：

①花粉过敏，如遇到空气中的粉尘、花粉，机体会反应出过敏的症状。

②眼部疲劳，本来春季就易出现春困秋乏的症状，所以如果孩子在过度用眼，如看手机，电视，那么就更易引起视力度数的暴涨。

④长期戴隐形眼镜，其实儿童是不适合带隐形眼镜的，而且长期戴隐形眼镜不仅对角膜有伤害，如果不注意用眼卫生,眼睛还会出现痒、痛症状。

2、春季孩子护眼的诀窍：

⑴、多眨眼缓解眼部疲劳：每分钟尽量眨眼15-20次，眨眼时要上下眼险闭合完整，促进险板腺分泌睑脂。

⑵、改善用眼环境：环境干燥时,可以打开加湿器，增加室內湿度。室内光线要充足，可以给室内的顶灯和台灯都换成护眼灯，给孩子用眼伤害降到蕞低。

⑶、减少近距离用眼：日常看书，写字都控制在40分以内，及时望远休息；如果是看电子产品就控制在30分钟以内，避免熬夜。

⑷、保证充足的睡眠：每天的睡眠时间保持在9个小时以上，睡前适舒乐冷敷，可降低眼压，让眼球壁的张力放松，让孩子视力度数停止上涨，提高睡眠质量。

⑷、注意用眼卫生：勤洗手，不用用手去揉搓眼睛，让眼睛尽量保持湿润，让孩子养成午睡习惯。

⑸、多吃护眼食物:日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果,增加维生素的摄入,有助于泪液生成，只要孩子不挑食，日常每餐营养健康就可以满足眼睛的需要。