低卡又美味的减脂食谱来了，快一起试试吧

1.西兰花和虾焯水，捞出后把虾剥壳

2.豆腐切块铺在碗底倒入蛋液

3.两颗鸡蛋加一小勺盐打散，加入1.5倍的清水

4.摆上西兰花虾仁，放入蒸锅蒸15分钟

美味的虾仁蒸蛋就做好啦

1.准备好自己喜欢的蔬菜，先把鸡蛋炒熟备用

2.再起锅把番茄炒软，加入适量清水煮开

3.放入豆皮，蔬菜，火腿肠和鸡蛋

4.加入适量生抽蚝油和盐进行调味

最后是西红柿炖牛肉

1.牛肉加生抽，蚝油，淀粉各一勺抓匀，再加半勺油抓匀，腌制两个半小时

2.热油把牛肉炒熟后盛出

3.番茄去皮切丁炒软加两勺番茄酱一碗水煮开

4.加入豆腐煮三分钟，再加入牛肉煮一分钟

5.加一勺生抽调味