每天少睡2小时会变笨？

睡眠是人类每天必须的生理需求之一，而熬夜则是一种不健康的生活习惯，会对人体健康产生危害。那么问题来了，每天少睡2小时会变笨吗？

睡眠对人体的重要性不言而喻。一个成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来充分恢复身体机能和精神状态。如果每天睡眠时间不足的话，人体的免疫力和身体机能都会受到影响，容易导致疲惫、无精打采、免疫系统下降等不良影响。

那么，每天少睡2小时会变笨吗？根据国际睡眠研究协会的标准，每天睡眠时间低于6小时就可以算作熬夜。所以，每天少睡2个小时已经超过了正常范围，可以被归类为熬夜。

长期熬夜对健康的危害是不可忽视的。熬夜会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量，使得身体无法充分恢复，容易导致肝脏负担过重、免疫系统下降、皮肤暗沉、身体疲劳等不良影响。长期熬夜甚至还会增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。

每天少睡2个小时并不一定是坏事。如果你每天都有一个良好的睡眠习惯，并且偶尔熬夜一两次也不会对身体造成太大的伤害。不过，如果这成为了一个习惯，那就必须要引起足够的重视了。

为了保持身体健康，我们需要养成良好的睡眠习惯，尽量保持每天7-9个小时的睡眠时间。并且，我们还需要关注睡眠的质量，注意创造良好的睡眠环境，例如保持房间的安静、暗度、适宜温度等。此外，日常饮食也应该注重，避免摄入过多的咖啡因和糖分，减少对睡眠的影响。

总的来说，每天少睡2小时算熬夜，如果熬夜成为一个习惯，就会对身体健康造成不良影响，对智力和记忆力都有损伤。因此，我们必须要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，才能拥有一个健康的身体和充沛的精神。