怪不得越来越秃然，这种掉发水，你可能每天都在喝

清华大学对1028多名年轻中国男性的研究发现，喝含糖饮料更容易导致雄性脱发（雄脱）。

导致脱发的原因有很多，雄脱是非常常见的一种。

有数据显示，中国有3亿多人雄脱。而且近年来，人数还在不断增加，而且开始出现年轻化。

导致雄脱的因素非常多，比如遗传、年龄、情绪、睡眠、体重、体力活动、营养、吸烟等。

这次研究，研究者关注的是含糖饮料与雄脱的关系。

一般的含糖饮料是指，在饮料中添加了蔗糖（白砂糖）、果糖、葡萄糖、果葡糖浆、玉米糖浆等来增加甜味的饮料，包括含糖果汁、碳酸饮料、运动饮料、功能饮料、奶茶和含糖咖啡。

有数据显示，中国人均饮料的消费从2003年的12公斤，上升到2014年的119公斤，而且2014-2016年的数据显示这个数字还在持续增长。

大量的研究发现含糖饮料可以导致死亡率、肥胖、心血管疾病、龋齿风险增加。

过往研究发现过多糖分摄入会导致毛囊外毛根鞘细胞缺乏能量，从而导致雄脱。

在这次研究中观察到喝含糖饮料会导致更容易出现雄脱，也再一次印证了之前的发现。

此次发现，与不饮用含糖饮料的相比，每天饮用含糖饮料超过1瓶（每周>3500mL）的参与者发生脱发的风险比前者显著增加2.36倍！

另外也观察到即便是0卡的非营养性甜味剂也对头发有负面的影响。

研究还发现，出现雄脱的男性爱吸烟喝酒、身体活动少（每周中等强度运动小于150分钟或者高强度运动小于75分钟）、睡眠时间少、有过烫染头发的历史，在饮食上，相较于未脱发男性会吃更多的油炸食品、糖（包括蜂蜜）、甜食和冰淇淋，同时吃蔬菜少。

我们没法改变年龄、遗传，但是每天的吃喝、运动、睡眠还是可以进行调整的。

所以从现在开始行动起来，拯救我们的头发。