三八女神节，请收下这份美丽指南

今天是3月8日女神节。

喜迎三八，单位放假、商家降价、另一半掉架，女人们欢乐的享受着福利，男人们也各种花式表示。爱美是女人的天性。化妆品更是今天送给女性朋友最好的礼物，也是打折促销力度最大的一类商品。

化妆品带来的美丽是短暂的、外在的，真正的美是由内而外散发的。“面色润泽，方征血气冲和，总要华池养得水足，意树自然花开。”气血充足透出来的不施粉黛的美丽，胜过万千胭脂水粉。女人唯有身体经脉通畅，气血充足，才能长保美丽。

在这个女性的节日里，得明健身为女性朋友带来一份美丽的养生礼物，希望能让您受益。

①

神养

中医认为，人在最放松的状态下，气血消耗最少。相反，黯然伤神，对应中医说法就是情志不畅，肝气郁结。

无论工作、情感、家庭，都要知足常乐，尽量让自己保持在放松的状态。

②

动养

动则生阳，惊蛰已过，春暖花开，阳气生发，顺应自然之气，动起来，养阳气，身体经脉通畅，气血充足。

动是产生生命的唯一条件。让自己时时动起来，保持生命的机能。

得明健身让健身生活化。任何生活中的碎片时间，任何生活场景下，都可以做得明健身的动作，哪怕再忙，都可以锻炼。实践证明，即使是利用碎片的时间锻炼得明健身，依然可以取得不错的效果。

③

静养

生命在于运动，生机在于静养。

凡事都要保持平衡，过犹不及。现在人用脑过度，身不动神乱飞。每天给自己一点时间，放空大脑，处于呆滞状态，或者做些放松的事情，减少气血消耗。

④

食养

气血是五谷运化而来，吃的好、运化好才能气血充足。

多吃应季的蔬菜、水果，少吃寒凉、生冷的东西，规律饮食，以食物的四性五气、寒热温凉、酸甜苦辣搭配得当。

⑤

睡养

得明创始人大千老师一直提倡早上5、6点起床，走路一小时，晚上尽量10点前睡觉。

早上阳气开始涌动，少阳因初生的太阳得以生发，阳气从肝而出，一天5点不起，一天体内没有太阳，一年不起，一年就没有太阳。人体没有太阳，就缺少阳气。

睡觉是天补，人补不及天补。

女生以气血为荣，经脉通畅，气血通畅，方能永葆美丽。