护眼小知识需要大坚持

都说小孩出生是饱肚子出来的所以前两天是可以挺到妈妈出奶的，那你知道她的眼睛也是有存款的吗？正常可以用到12岁左右。

每个人出生眼睛都有300度的储存，那就是远视储备功能。

我整理了下我家老大近视的3个方向:1.是家里沙发是在侧面不是在电视正对面上，她看电视经常是坐沙发上侧着头看电视或者躺着看电视。2.是这2年网课开始了，作业也是在手机上做，给她增加了很长时间接触手机的时间，还会偷偷玩手机。3.是我们是农村很多学生转到城里班级只有十来个学生，但是，老师为了方便管理还是什么原因把学生的课桌都集中挤在了讲台下离黑板很近，第一排可能只有1米多，讲台的距离就是黑板的距离，太近了。而且2－3年了。(不管是电视还是手机或者黑板都是近距离用眼)

我们医院里测的结果出来我就直接找老师了，让她把整体座位往后挪1－2米，然后让我家坐最后一排。教室里不考虑成绩对眼睛好的肯定是越往后越好，其次是3排往后，前两排是最伤眼的。

每次打电话都是在叮嘱她每堂课下课都要去望远3/5分钟，她形体有点不好我让她每天中午在校靠墙站直20分钟，同时眼睛看外面尽可能的远处。下午放学在家趁着外面光线还亮堂先不要做作业，要一直待在外面，天气晴就刚好晒一下阳光吸收一下红色光，在继续待室外骑自行车、滑板、打羽毛球都是挺好的，待到太阳下去后在到家里开灯写作业吃饭等等

现在年龄小生长发育快，希望控制住度数不要增长的太快或者退一些最好。每天保证10个小时充足的睡眠时间。每次提醒每天户外时间待够2个小时以上，用眼半个小时就要望远几分钟，或者20分-20秒-20分这样用眼又怕她觉得麻烦，其实是这个靠个人真的很难做到………

同时给她叶黄素DHA也给补上了，只因为DHA是眼睛视网膜重要组成成分。甜食影响眼球的坚韧性，可能导致眼球拉长，像巧克力和棒棒糖，要少吃或者不吃。(我们爱吃巧克力，过年期间吃了很多糖，有客人也没怎么控制电子产品的用时)。有意识多吃绿色、黄色蔬菜水果，胡萝卜、橄榄菜、紫皮茄子 、南瓜、柠檬 、蓝莓等，体内叶黄素不足也是导致度数上涨的一个主因……

所有的想法都需要去坚持去做才能有好的期待

远近调节训练！

·站在窗边或空阔的户外

·把自己的任意指尖放在眼前，能多近就多近，以能看清楚自己指纹的距离为准。

·盯指纹20秒直至眼睛疲惫

·将视线转移到尽可能远的地方，能多远就多远

这种训练比较无聊，虽然我和她讲过方法图片也看过，但是我觉得她坚持不下去，我会找时间回去陪她一起做，坚持一段时间可能会有意想不到的结果。

能感受到在近与远的转化时，眼睛像相机镜头一样在调节焦距，在看清远处的一瞬间，眼睛才真正调节好。要相信用进退，不进则退，眼睛是最先表达这个现象的证明，你看多了近处就退化了远视功能。

一般情况下，新生儿眼球较小，双眼天生处于远视状态，眼轴并未达到成人水平，这是生理性远视，也是一种远视储备。所以说小孩看大人是模糊的而后随着生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视，到学龄前基本达到正常。三岁之前有3.00D远视储备，四到六岁，有1.50D到2.00D的远视储备，直到十岁左右，应该有0.50D左右的远视储备量。远视储备的多少，是决定孩子是否发生近视的重要指标。

学生时代就慢慢形成学习习惯，坐姿及用眼的姿势。简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。坐那时脚要四平八稳的放前面地上，膝盖形成90的角度支撑自然而然就坐直身体，这样才会直视前方不至于慢慢慢慢就趴桌子上了。

在抖音上看到有说现在的中小学生到大学时会90%都近视，真的窒息难受的感觉。希望大家都能及时带小孩检查视力以及做好防控，也希望所有小朋友的远视储备消耗的慢点在慢点。