走路越来越费劲、鞋子穿不进去，孕期水肿怎么办？

#走路越来越费劲儿、鞋子穿不进去,孕期水肿怎么办?#

谭珏今年32岁了，她和老公经历了多年的爱情长跑，去年终于决定携手建立新家庭，并开始了备孕的计划，到现在，谭珏已经怀孕近7个月了。前段时间，她起床之后发现自己的脸比平时要肿了不少，老公说可能是她前一天晚上水喝多了，于是当天晚上睡觉之前，谭珏特意过了8点就没有再喝过水，可第二天早上起来不仅脸更肿了，还变成了肿泡眼，这让一向爱美的谭珏连门都不愿意出了。

又过了一段时间，谭珏发现自己的水肿已经不仅仅出现在脸上了，她的脚也开始浮肿起来，走路越来越费劲不说，肿得连鞋子都穿不进去，真是让她感到郁闷。

怀孕之后，身体会有很多的变化，其中孕期水肿就是无法避免的一个变化，只要不是过度的水肿，孕妈妈的血压正常，尿液检查也没有检出尿蛋白等，就不用为此忧心忡忡。

即使是身体健康的孕妇，因为孕后身体血液和水分失衡，再加上地心引力的作用，腿部的水肿就会越发明显，另外，不断变大的子宫也会影响腿部的血液循环，导致体液潴留。

水肿会给孕妈妈带来各种不适，特别是手脚的水肿，孕妈妈在饮食上要避免盐分的过量摄入，同时还要活动手脚，使血液循环通畅起来。

孕妈妈可以做一下手脚伸展运动，仰面朝上躺下，抬起双脚，轻微地上下抖动，同时将双手举起，前后抖动。做手指伸展活动时，孕妈妈要挺直腰身，双拳轻握，然后张开双手向前伸展双臂，反复10次左右。这些动作可以促进四肢血液循环，缓解腿部的肿胀。