儿童近视是可逆的，千万不要任其发展了！

从一年级时候的左眼100，右眼50，到二年级的左眼0度，右眼0度，真的证实了儿童近视是可逆的，不知道那些说不可逆的家长真的有用眼给孩子护眼吗？不要因为自己的无知而耽误了孩子的眼睛。我家可以做到可逆，背后的细节你知道吗？参考一下吧，对孩子的眼睛重视起来！

①、控制近距离用眼时间——小学阶段的孩子每天的用眼量真的很大，除了在课堂上，回家孩子还想看电视，玩手机，在看看绘本等，真的很费眼，20-20-20原则真的挺管用，每次用眼20分钟，如果是课堂那就是上完一节课时间，就及时望向远处可以看看蓝天白云，屋顶，鸟，树枝等等尽可能远的事物，凝视20秒，可以缓解眼疲劳。

②、增加大户外时间——每天大户外活动的时间尽可能增加，2小时是及格线，其他就是尽力而为啦！其实一天的大户外累计的时间也是可以的，上下学路上，大课间，只要是在没有遮挡的户外望远都是算的。

③、室内光线照明——如果是在教室尽量看桌面，黑板的时候不要反光，左右两侧都尽量有窗户，上完一节课以后可以及时远眺，要定期调换坐位；在家里孩子卧室的顶灯和台灯都尽可能换成护眼灯，室内光源达到500lux才能满足孩子用眼的需求，准备个测光仪及时检查，给孩子用眼伤害降到蕞低。

④、保证充足睡眠——成长期的孩子睡眠时间充足真的很重要，休息好了不仅长个还护眼。睡前蕞佳护眼时间要把握，睡前选适舒 乐冷敷20分钟不但可以降眼压，缓和一天眼疲劳，还能提高眼球壁巩膜弹性，阻止近视度数上涨，眼轴变长。

⑤、保持正确的坐姿——日常不管是看书，写作业都保持一尺一拳一寸的原则，即眼睛距离书本一尺，胸腔距离桌边一拳，手指距离笔尖一寸距离，前期家长多监督，孩子习惯了也就好了。

⑥饮食健康不挑食——多吃护眼食物，不要偏食。少吃糖果和高糖食品，食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了钙减少，这就会影响眼球壁的坚.韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

⑦、多运动增强体质——日常孩子多做一些体育运动不但可以增强体质，还可以锻炼眼肌，如：乒乓球，羽毛球，放风筝，轮滑，骑行等运动都可以，这些运动在大户外时间都可以锻炼。

如果能做到这些坚持一年以上的时间，再来说近视是否可逆吧！只有自己经历过才知道是否有用，家长们认清现实！