38女神节快到了，分享3款适合妹子的早点，低卡高蛋白新手必备

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一天之计在于晨，早餐对于每个人都是一天中最重要的一顿，学生靠它快速进入学习状态，打工人靠它坚持一个忙碌的上午，那些爱美的小姐姐们就更要重视起早餐对皮肤的影响了。这不38女神节快到了嘛，专门分享3款适合妹子做的早点，这3款早点的特点在于，教程简单，营养均衡低卡高蛋白，好吃不担心长胖，处处为妹子着想，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。

【紫菜蟹肉虾滑卷】

主要食材：紫菜，虾滑，蟹肉棒，黑胡椒粉，用虾滑代替了米饭，这属实是减肥版的寿司了，一口就爱上，饱腹感强的同时，早上的蛋白质摄入也满足了，吃不完可以安排到晚上下班回家，来一个又满血复活了。

【具体做法】

1、紫菜卷平铺放在保鲜膜上，虾滑打散加入少许的黑胡椒粉也是平铺在紫菜卷上，一定要均匀铺好，上面放2根蟹肉棒，用保鲜膜把紫菜卷卷起来扎紧。

2、冰箱里冷冻30分钟左右，取出切成厚片，锅里5成油温下入紫菜卷，全程小火把紫菜卷2面煎至金黄，就可以开吃了，吃得时候可以配点沙拉酱或者是少许陈醋，增加适口性。一次煎好的可以吃2天。

【香菇鸡胸肉饼】

主要食材：鸡胸肉，香菇，玉米，胡萝卜，葱花，生抽，蚝油，淀粉，盐，孜然粉，想要吃着肉减脂的，就可以做这款鸡胸肉香菇饼了，饱腹感极强，可塑性也极强，添加的材料可不止鸡胸肉一款，建议一次做可以吃一周早餐的份量。

【具体做法】

1、先把香菇，鸡胸肉，玉米，胡萝卜片焯水2分钟，捞出后沥干水分。把鸡胸肉剁成肉泥，香菇和胡萝卜也是剁成碎，最后加入葱花混合在一起。

2、接下来是调味了，往混合在一起的食材里加入2勺生抽，1勺蚝油，3上淀粉，孜然粉和盐看自己的口味增减，搅拌均匀后揉成肉饼的形状。

3、热锅冷油大约5-6成热油温下入鸡胸肉饼，全程小火煎至2面定型，外焦里嫩，营养均衡，蛋白质和蔬菜都有了，解馋又扛饿，美极了。

【鸡蛋卷饼】

主要食材：鸡蛋，胡萝卜，青椒，土豆，生抽，辣椒粉，如果你觉得鸡胸肉饼没有烟火气，那鸡蛋卷饼就能立马满足你想要的烟火气了。

【具体做法】

1、土豆胡萝卜擦丝，青椒切小条，先起锅烧油爆香三丝，开大火把三丝炒软炒至微微断生即可。

2、然后往里面加入2勺生抽，1勺辣椒粉，翻炒均匀后出锅。留下少许的底油倒入鸡蛋液，把鸡蛋建成个大圆饼状态，这里有个小技巧，如果想把鸡蛋饼煎出来更有韧劲，可以加少许的水淀粉在鸡蛋液里。

3、把三丝放入鸡蛋饼里，卷起来用保鲜膜包好扎紧，最是最基础的三丝鸡蛋卷饼了。当然你可以添加肉类进去，比如瘦肉，午餐肉等等。

今天的分享就到这里了，看到这个文章的你都希望能吃到合心意合胃口的早餐，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。