“春困”该怎么办？

春天容易犯困其实是一种因为自然的气候以及气温回升出现的生理现象，因为在冬天的时候，人体的热量没有能够得到很好的散发出去，保持在恒定的状态，春天来的时候，由于天气比较暖和身体的温度也会相对提高，这个时候人体的毛细血管就会舒展开来，并且这个时候给大脑提供的氧气量就会减少，人在这种情况下就会容易受到影响，竟然犯困容易想要睡觉，身体会处于半昏睡状。

春困还有一种原因是吃了太多高脂、高糖的食物。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液被过滤广告带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。还有一些是因为办公室里空气不流通，工作久了引起的犯困情况。

通常情况下，春困可以通过适当运动、合理饮食、日常护理等方式来缓解。具体情况分析如下：

1.适当运动：可以进行适当的运动，比如慢跑、打太极拳、爬山等，能促进身体的血液循环，从而增强机体的免疫力，有助于缓解春困的现象。

2.合理饮食：避免吃过于油腻、辛辣的食物，可以吃些富含维生素和蛋白质的食物，比如猪肝、鸡肉、菠菜、荠菜、韭菜、苹果、猕猴桃等。

3.日常护理：除了适当运动和合理饮食外，平时还需要加强日常护理，需要保持良好的作息以及进食习惯，平时可以开窗通风，保持室内空气流通，有助于缓解春困的情况。

春天到了，希望大家能调整好自己，迎接每一天[微风]