“甲流”高发期，建议：“1不吃2多吃”，懂得忌口，平安过春

季节交替，人体抵抗力弱，很容易生病。也是因此，每年冬春之际，都是“甲流”的高发期。特别是最近，很多地方都出现了“甲流”，有的学校更是因此而停课几天，所以这时候更要注意，提前做好防护。由冬入春，乍暖还寒，平时保暖工作要做好，千万不能掉以轻心，另外饮食也要格外注意，多吃清淡、营养的食物，少吃重油重盐的食物，强壮身体才能更好地抵抗“甲流”的侵袭。

“甲流”高发期，建议大家：“1不吃2多吃”，懂得忌口，强身健体，平平安安好过春。尤其是家有老人孩子的，更要注意，具体该怎么吃，下面就一起来看看~

1不吃：容易上火的食物

春天风大干燥，人体大多燥热，这时候最好不要吃容易上火的东西，不然火气过旺，很容易贪吃贪凉，从而引起各种不适。那么，哪些东西容易上火呢？

老话说“鱼生火肉生痰”，可见大鱼大肉吃多了容易上火。除此之外，还有油炸食品、香辛食物、烘焙糕点之类的，吃完以后很上火，容易出现口干口苦的情况，会降低人体抵抗力，所以“甲流”高发期间，千万要懂得忌口，这样才能舒舒服服度过春天。

2多吃：

多吃蔬菜

古人养生最讲究的就是“顺时而食”，春天有很多新鲜的蔬菜，多吃点既能补充维生素、纤维素和各种微量元素，还能补水润肤、强壮身体，缓解春燥。所以，“甲流”高发期，建议大家多吃蔬菜少吃肉，多吃花菜、西蓝花、萝卜、生菜、小白菜、菠菜、茼蒿……韭菜也是春天的时蔬，不过韭菜性温，一次最好不要吃太多，否则也很容易引起上火。

多吃鸡蛋

鸡蛋可谓是最廉价的营养品了，别看它个头小小，但营养价值超级高。它的营养不仅是最接近人体的，还是最容易消化吸收的，每天吃1个鸡蛋，既能补充人体一天所需的蛋白质，还能健脑益智，增强记忆力。此外，鸡蛋中含有大量的卵磷脂，这种物质可以增强人的抵抗力，所以非常适合日常食用，建议大家“甲流”高发期都多吃点，可以补充营养，强健体魄。

其实，不管什么时候，我们都要做好防护，懂得忌口，顺时而食，强健自己的体魄，增强自身抵抗力，以便更好地应对各种细菌病毒的侵袭！