如果你的答案中C最多，那么你的新陈代谢可能比较缓慢阿育吠陀医学称之为“卡帕型”。卡帕代表水。如果你属于这种米型的人，你的身体可能更容易储存液体和脂肪。你的身体可能比较健壮，骨头和关节比较大。你可能有一双大眼睛，而且头发浓密、皮肤光滑。你的新陈代谢缓慢，这让你能比其他人更努力、更长时间地工作。在工作场合，你比任何人都能更好地应对压力与争执。你不会像其他身体类型的人一样任由情绪摆布，而是能够保持更健康的状态。

卡帕型的人应该这样做：

先排毒。

因为你的身体内存有水分和脂肪细胞，以及从不健康的食物中摄取的毒素。阿育吠陀医学把毒素称为“阿玛”身体充血、早晨舌头上有白色或黄色的外膜，或者早晨或饭后感到舌头肿胀、沉重，这些都说明你体内含有阿玛。事实上，如果你体内的阿玛堆积过多，你早上的体重可能比前一天晚上更重。如果需要，你可以参考明天将会分享到的排毒饮食方案。你可以采用这种饮食并坚持三四周，看看身体感觉如何。试过的人常常会惊讶于自己身体的巨大变化。

问问自己是否真的饿了。

虽然这对每个人来说都是很好的建议，但对于卡帕型的人至关重要。我发现，卡帕型的人实际上并不像他们自己认为的那么饿。虽然他们的身体已经被训练成每日要进食三次，或者更多，但当他们与身体建立联系后，会发现自己并没有那么大的胃口。

他们倾向于在用餐时细嚼慢咽，而不是像其他人那样狼吞虎咽地吃东西。如果你属于这种新陈代谢类型，你可能会告诉自己，你没有意志力或者节食是痛苦的，但对你来说并非如此。你的身体很清楚它需要什么，如果你在每顿饭前后都进行自我检查，问一下“我感觉如何”你会对自己学到的东西感到惊讶。事实上，我的很多朋友每周都有几天会不吃晚餐，而且他们会觉得这样更好。他们感到身体变得更加轻盈，仿佛身体和大脑比以往任何时候都更清醒。

多吃苦涩、收敛性的食物。

其他身体类型的人可能需要远离咖啡，但新陈代谢缓慢的人很幸运，因为黑咖啡对他们有好处。黑咖啡是天然的利尿剂，也就是说，它可以带走你体内的液体，防止身体储存液体。你还可以在早上喝红茶和绿茶以激活新陈代谢，排出体内的液体。在水果方面，你可以适量地食用任何收微性的水果，比如苹果、蔓越者、西柏以及大多数水果。

吃辛辣的调料。

如果你喜欢口味重的食物，那么就随心所欲地加各种辛辣的调料吧。这种身体类型的人可以吃所有的热、辣食物。辛辣的调料可以帮他们排出体内的黏液。我曾告诉过

他们，所有能使身体变暖或流汗的食物，他们都可以吃，比如蔬菜辣椒或者热汤。泰国菜就很适合他们。只吃热的什菜咖喱不吃米饭，是个不错的选择，因为它又辣又顶饱。你要吃那些能够打开气道、加速呼吸的食物。