为什么明明不冷，手脚却很冰凉

在生活中,相信很多女性都有过这样的经历,明明没有感觉到冷,但是手脚却冰凉,尤其是晚上睡觉的时候,感觉特别明显,有时候还会出现发麻的情况。

那么,为什么明明不冷,但是手脚却很冰凉呢?下面我们就一起来看一下吧。

一、为什么明明不冷,但是手脚却很冰凉?1、气血不足

如果体内气血不足的话,就会导致血液流动缓慢,从而引起身体供血不足,进而导致四肢末梢的血液循环变差,所以就会出现手脚冰冷的情况。

另外,如果体内的气血不足,也会影响到身体的代谢,从而导致体温降低。所以,当出现这种症状时,一定要重视起来,及时补充气血,以免影响身体健康。

2、体寒湿气重

对于一些女性朋友来说,如果平时不注意保暖,经常穿露脐装或者短裙,很容易造成体内寒气过重。

而一旦寒湿之气入侵到身体内,就会导致阳气受损,从而引起四肢末梢的血液循环不畅,因此会出现手足冰冷的情况。

此外,如果在日常生活中,经常喝冷饮或者吃生冷食物,也很容易加重体内的湿邪,从而导致体寒,进而诱发手脚冰冷。

二、如何改善?想要改善这种情况,我们可以从以下这几个方面入手:

1.注意保暖

在日常生活中,我们要注意防风保暖,尤其是对于一些体质比较弱的女性来说,更要特别注意,千万不要因为爱美就穿得太少。

否则,不仅会导致身体受冻,还可能会加重体虚的症状。

2.饮食调理

在日常饮食中,我们可以多吃些温补的食物,比如羊肉、鸡肉等,不仅可以增强免疫力,还可以起到驱除寒冷的作用。

除此之外,也可以适量地吃些生姜,能够有效祛除体内的湿邪。

3.适当运动

俗话说得好:动则生阳。适当的运动,不但可以促进全身的血液循环,而且还可以加速新陈代谢,有助于排出体内的废物和垃圾,从而缓解手脚冰冷的症状。

建议每天进行30分钟左右的户外活动,这样更有利于提高身体的御寒能力。