随着家长对孩子身高发育的知识了解得越来越深入，都开始认识到孩子的身高是由骨骺线和骨龄来决定的，那么一旦孩子的骨骺线闭合的话，就不太可能继续长高了。所以要想帮助孩子进行身高管理，不做无用功，就要赶在骨骺线闭合之前进行。

在孩子“骨线闭合”之前，身体会发出三个信号，家长早就知道可以及时补救，也许孩子的身高可以再冲刺一次。#身高#

信号1：体重增加，身体开始变得强壮

如果我们仔细观察，我们会发现在成长阶段，孩子早期发育的情况是只长个，不长肉的。

如果突然有一天发现孩子的体重迅速增加，肌肉逐渐变得强壮，那就表面孩子开始横向发育了，父母应该注意，这可能是骨线闭合的迹象。

信号2：身高增长速度减慢，甚至停滞不前

孩子的身高增长速度减慢甚至停滞，很可能是骨骺线提前闭合，家长要多加注意。这里的放缓是与以前的速度相比。

比如孩子1-2年前长高10岁 ，现在只长高1-2 ，家长要注意，最好带孩子去医院检查，用相关技术检测骨骺线是否真的闭合。

这里就不得不再一次强调按时监测身高的重要性了。

信号3：性特征稳定发育

青春期是儿童身体发育的黄金时期，男孩和女孩的性特征也开始发育。男孩开始长喉结，步入变声期;女孩的胸部开始发育，来月经……

当孩子性发育逐步稳定、成熟之后，孩子的骨骺线也在逐步的成熟。

孩子身高是否达标?还能长高吗?(附运动长高课程)

父母必须在孩子骨骺线闭合前及时发现，并用一些外部手段进行干预，以促进孩子的身高最后的增长：

1、均衡补充营养

现在孩子普遍偏高，很大一部分原因是营养补充到位，因此，为了促进孩子的成长，家长应该帮助孩子均衡补充营养。

每天一杯牛奶和一个鸡蛋，多补充蛋白质，不要忘记补充维生素和微量元素。

2、确保孩子睡眠充足

晚上生长激素分泌会达到高峰，所睡眠好的孩子会长高，保证充足的睡眠是非常重要的。家长要监督孩子每天按时入睡，最晚睡眠时间不要超过10点，不要熬夜。

我们还应该为孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，帮助他们快速进入深度睡眠。

3、适当的户外运动，多晒太阳

运动也可以刺激身体分泌生长激素，因此，父母应该让孩子适当地进行户外运动，如打篮球、跳绳等，在户外运动中，孩子们也会晒太阳，这有助于维生素D的合成，促进钙的吸收，并帮助他们长高。

如果害怕夏天的户外运动会晒黑或晒伤，可以涂防晒霜或穿防晒衣服，或者选择室内运动，比如游泳。

春天是万物生长的季节，也是孩子身高增长的黄金时期，家长一定要把握好，努力让孩子在骨骺线闭合前再次长高一些。