总是“懒洋洋”，你以为是春困？当心是身体发出的疾病信号

“春眠不觉晓”，好不容易送走了漫长的寒冬，迎来生机盎然的春天，人却整天昏昏欲睡，无精打采，俗话说“春困秋乏夏打盹”，那么，为什么会出现春困呢？

春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对较少，人们常会感到困倦，民间称之为“春困”。中医认为，清阳升则头目清，平时喜欢吃生冷、滋腻食物或者喜欢饮酒的人，脾胃功能比较虚弱，加上春季湿气较重容易困阻脾阳，以致清阳之气不能上升至头目，以致春困。

春困来袭，如何应对

1.睡眠环境舒适，保持睡眠环境足够的安静和昏暗，有利于褪黑素的分泌，提高我们的睡眠质量。

2.多晒太阳，去户外活动。白天接触室外光照，可促进生物钟尽快跟上季节变化，慢慢摆脱起床困难。工作时多靠近窗户，午饭前后出去空旷人少的地方散散步，呼吸新鲜的空气。

3.合理饮食，不要吃得过饱，饱餐以后为了帮助消化吸收，胃肠的供血会增加，这时头部的供血相对会减少，很容易饭后犯困。俗话说，吃饭七分饱，健康活到老。

4.常按摩。感到疲劳时，可以按摩放松一下，可适当提神，让人神清气爽，精神百倍。

5.远离电子产品。手机等电子设备会严重干扰生物钟的运转，所以，睡觉前把手机、电脑、电子书都放一边，离远一点。

6.多吃碱性食物。春天可多吃一些蔬菜，水果等碱性食物，如马铃薯、油菜、香菇、南瓜、茄子、苹果、梨、香蕉等食物，能一定程度缓解春困。

当心“伪春困”！

春天感觉疲惫，也可能不是真的“春困”，五种“伪春困”疾病要当心！

1.鼻炎：大脑供氧不足，导致犯困。

2.睡眠性呼吸障碍：夜晚鼾声如雷，日间困倦乏力。

3.高血脂：血液流动缓慢，导致大脑缺氧。

4.贫血：除疲惫外还可伴有头晕、耳鸣等。

5.心脏问题：血流循环不畅，令人产生疲惫感。

来源：山西省中医院