关注儿童牙齿健康，这篇北大口腔专家的建议一定要看！

整理 张蔚斐

图 pexels

来源 成长的可能

近日，湖北武汉一00后男生长期把可乐当水喝导致牙齿全坏的新闻引发了热议，牙齿健康问题越来越成为很多家庭的困扰。

由于饮食结构的变化，年轻人越来越多地摄入糖分，例如经常喝的奶茶、饮料、甜点里都含有大量糖，更容易引发牙齿相关疾病。

牙科诊所里排着七八岁的蛀牙小朋友，二十出头的年轻人每年为了牙齿花费大量财力精力。

从六岁开始，恒牙不断萌生，孩子进入了牙齿保健的关键时期。在口腔健康问题越来越年轻化的当下，家长往往比较关注孩子的牙齿健康。

碳酸饮料为什么会导致龋齿？如何正确刷牙？成长的可能整理了多位权威口腔专家的建议。

#1

喝碳酸饮料就会蛀牙吗？

虽然很多家长对碳酸饮料避之不及，所谓的“可乐牙”，指的是牙齿酸蚀症，但碳酸是弱酸，且极不稳定，很容易分解成二氧化碳和水，从而使pH值进一步升高。所以，说碳酸会腐蚀牙齿，并不科学。

在碳酸饮料中，除了碳酸，还有磷酸和柠檬酸。与碳酸相比，磷酸和柠檬酸的酸性都更强，且相对稳定。添加了磷酸和柠檬酸的碳酸饮料，pH值甚至可以低至2 3。

所以，碳酸饮料虽然名为“碳酸”饮料，但其中真正容易引发牙齿疾病的却磷酸和柠檬酸，这才是成分表里值得关注的。

除了酸蚀之外，常喝饮料还容易导致龋齿，也就是蛀牙。碳酸饮料中的糖分，是蛀牙的罪魁祸首。糖分在口腔里极利于致龋菌的滋生。同时口腔中的致龋菌会将糖分解为酸性产物，导致牙齿脱钙，加速龋齿形成。

北京大学口腔医院牙体牙髓科主任王晓燕提到：“碳酸饮料在口腔内停留的时间越长，对牙齿造成危害的可能性就越大。有些网友说我实在戒不了可乐这一类饮料，我们就建议在喝的时候就一口喝下去，不要含在嘴里咕噜，或是用吸管喝，让可乐不要在口腔内过多停留和接触牙齿。”

喝完碳酸饮料喝果汁类偏酸性饮料后，王主任建议大家用清水漱口，减少这些pH值相对较低的成分和牙齿的接触。

#2

已经限制孩子吃糖了，为什么还会蛀牙？

也有家长疑惑：“我家孩子平时吃糖吃得很少，为什么还会有蛀牙呢？”

北京协和医院口腔科副主任医师马林在央视科普节目《口腔健康，全身健康》指出：龋齿的产生首先和饮食习惯有关，其次是和口腔卫生有关，刷牙是否到位？是否每个牙齿、每个牙位都刷到了？这直接关系着孩子的牙齿健康。

第三个因素则是和孩子的个体易感性有关，每个个体不一样，比如有些孩子的唾液里致龋细菌多，或者唾液比较粘稠，这样的孩子也比较容易长龋齿。

“因此，并不是说不吃糖，或者少吃糖就不会长龋齿，因为龋齿是一个多因素的疾病。”马林说。

小朋友可以怎样预防龋齿呢？除了要限制糖的摄入以外，一定要认真仔细地刷牙，做好口腔保健。

对于那些容易患龋齿的儿童来说，同样的进食情况、同样的糖分摄入、同样的刷牙方法，这类孩子依然更容易蛀牙，所以我们还是要强调口腔保健。

“临床中经常发现这样的案例，孩子说牙疼，家长带孩子来医院一看，发现嘴里已经坏了十几颗牙，甚至全口牙齿都坏了。”

马林医生

，一岁之前小朋友基本上不会有太多口腔问题，这时候医生可以指导小朋友、家长怎样科学刷牙、怎样喂养，以减少以后发生龋齿的概率。对于一般儿童来说，在第一次口腔检查之后，建议半年进行一次口腔检查。如果是发生龋齿特别多的孩子，医生建议每三个月进行一次口腔检查。

#3

北大口腔教授教你正确刷牙

北京大学口腔医院教授、主任医师刘云松医生介绍了正确的刷牙方式：

首先，横刷是不正确的，因为在横刷的过程中，会给牙面造成一层损伤，尤其容易在牙颈部，造成一些牙体硬组织的缺损，也叫楔状缺损。

在刷牙时，应该用“水平颤动拂刷法”，重点就是把这些位置的菌斑和软垢清洁干净。把牙刷和牙齿呈四十五度，放在牙齿和牙龈的交界，在每个交界的地方水平颤动来刷牙。

千万不能横着拉动牙刷，而是在这个位置原地颤动。颤动十次，往下刷一次。用这样的方法依次刷每一个牙位。

比较难刷的是牙齿的里面，也就是舌头能碰到的一个面。在刷这个位置时，需要把牙刷伸到口内，在牙齿和牙龈交界呈四十五度角水平颤动。

在刷牙的日常习惯上，我们要坚持三个三：

一、一日三餐后要刷牙。

二、每次刷牙持续时间要达到三分钟。

三、每三个月要更换一次牙刷。

除此之外，在牙刷和牙膏的选择上面也要注意，小朋友的牙齿比较小，在选择牙刷时，要根据孩子的年龄选择小头软毛牙刷。

牙膏一般分为含氟牙膏和不含氟牙膏，目前，国内小朋友发生龋齿的概率较高，加上我们的饮食结构变化，很多小朋友进食较多甜食和软腻食物，因此龋齿的发生几率会更高，马林医生建议，家长可以给孩子使用含氟牙膏。

但是不同年龄段孩子的含氟牙膏计量不一样，3岁以内的孩子，医生建议使用米粒大小的含氟牙膏，这样即使吞咽下去一部分牙膏，也不会导致氟的摄入过量。3岁以上的孩子使用含氟牙膏的量建议时豌豆粒大小。

牙齿健康对于孩子的成长至关重要，保护牙齿，从养成良好的习惯开始。