“诶呀，妈，你给我压这么厚的被子不得捂死我啊。你没看之前有报道说有个产妇坐月子时中暑差点被热死了吗？”刚生产完的小林吐槽道。

小林的妈妈闻言瞪了她一眼说“胡说什么，你现在在坐月子，可得仔细小心了，不能吹风受一点冷，不然以后有你哭的”。

如是的情形经常在有坐月子的家庭上演，不是这个想要起床洗漱，家里老人不让；就是那个想要偷摸洗个头被大人抓包。尤其在现在每家每户都只有一两个小孩的情况下，生产是全家顶天的大事，两代人总在不停的“较着劲”。

我们都知道女性生产后需要坐月子，国家为了产妇得到更好地休养恢复、幼儿得到更好的照顾也实施了不低于98天的产假。但很少有人去深究，为什么会有坐月子这一说法呢？又为什么外国人不需要坐月子？

一、什么是坐月子？“坐”的是什么？

坐月子这一说法在中国已有两千多年的历史。最早起自于西汉《礼记》第12篇《礼则》篇，曰“月内”。它既是一种习俗文化的传承，也是一种产育礼仪的体现。

月子的释义中有两种解释：第一是指月亮。黄帝内经中有言日为阳，月为阴。而在中国古代认为女子为阴，常以月亮比作女子；第二种解释月为时间概念，月子是指产妇生产后一个月。

而坐月子，是中国民间的一种俗称，是指是指一些有生产养护经验的女性前辈帮助产妇、幼儿恢复健康、回归到正常生活的一系列仪式。

那么坐月子，坐的又是什么呢？是字面意思上坐着一个月吗？其实不然。女性在怀胎十月过程中，随着婴儿的成长，分娩，他们体内的各个器官组织会根据生产需要发生结构或功能上的改变。

而坐月子，其实是一个休养恢复的过程。所谓坐，也就是让身体停下来，让它的各个组织器官在“坐月子”这段时间内进行恢复。一则，不进行剧烈劳作，给体内的组织器官，例如子宫、生殖器等一个自我修复的时机。二来可以调整产妇的身体，为哺育下一代做好充分的准备。

但是，随着现代社会发展中各国信息文化的碰撞，越来越多的年轻人认为，坐月子根本没必要！在他们看来，外国人从不坐月子身体照样很好。难道，坐月子真的是该被我们所摈弃的坏习惯吗？

二、“坐月子”是中国陋习，外国女人都不用坐月子？

其实，能在历史的大浪淘沙下依旧被人们所传承下来的“坐月子”习俗，怎么能说是中国的陋习呢。而外国女人从不坐月子其实也不见得，只是因为信息传递的片面与断章取义误导了我们。

据相关报道显示，不同国家的女性对于产后“坐月子”有着不同的习俗。在韩国，女性在产后一般会喝海带汤，他们认为海带富含微量元素，对子宫收缩和恢复十分有益；在德国，医生会为生产后的妇女提供黑麦啤酒，以此来帮助产妇补充营养，促进乳汁分泌；而在美国，虽然没有特定的仪式或习惯，但也会让生产完的女性进行为期2周到2月的休养。

所以，外国女人也“坐月子”。只是名称上与我们有所不同，她们称之为产褥期。

产褥期，是一个医学上的名词。它是指孕妇在产后用于身心方面调整修复的一段时间。在这段时间内，外国女性朋友也会在专业医生的指导下进行更专业，快速的调理，恢复自身正常机能。

因此，外国女人不“坐月子”根本就是无稽之谈。坐月子与时间、空间无关，不管是古代，现在亦或是中国、外国的产妇，都会在生产后对自身进行养护。

毕竟，不管是顺产还是剖腹产，都相当于在一定程度上都对身体做了一场手术，不好好恢复会对产妇的身体造成严重的损害。

三、月子坐不好会得这些病！

产后坐月子可以说是女性自身组织结构重塑的一个过程。当你体内的器官发生了改变之后没有得到很好的养护，原有的功能势必会受到严重的影响。

而人作为一个有机整体，就好比一只不停工作的挂钟，当挂钟内的部件齿轮受到了损坏却又没有及时修护，挂钟还能正常工作吗！坐月子该休养的时候不好好护理，我们的身体会发出抗议，各种月子病也会随之而来！

1、子宫脱垂

女子十月怀胎，正常情况下婴儿会从子宫沿着阴道分娩而出。在分娩过程中若子宫下降位置过低，甚至脱出阴道口，就会引起子宫脱垂。

子宫脱垂是常见的月子病之一，多由产妇分娩或第二产程延长造成盆底组织过度拉伸所致。一般情况下，分娩后产妇经过护理休养后症状会减轻，子宫会自行恢复到原有状态。但若坐月子期间养护不得当或症状严重者，往往会有异物坠胀感、出现腰痛甚至便秘、月经不调等问题。

2、乳腺炎

女性在怀孕期间，体内的雌孕激素分泌会增加，为新生儿哺乳做好准备工作。正常泌乳，哺乳也是产妇月子中正常的调整的一环。

如果在坐月子期间产妇发现有乳汁排泄不畅、乳头破损等情况却选择视而不见，往往会进一步诱发乳腺炎。乳腺炎是由于产妇在生产后体内产生的乳汁长时间堆积在乳房中，引起金黄色葡萄球菌等细菌感染而引起的。它多发于产后3-4周，在初产孕妇中尤为常见。

乳腺炎不仅会让女性饱受痛苦，严重的话会进一步形成脓肿，给产妇的身心带来极大的伤害！

2、腕管综合症

显而易见，腕管综合症的好发部位是人体的腕部。产妇在怀孕过程中体内的激素根据自身需求发生了相应的改变，而此时关节囊及其附近的韧带的张力有所下降。

如果在坐月子期间，身体没有的好很好的休息。坚持长时间抱孩子或不听老人劝告过早接触冷水，那我们的手腕或关节会不时的出现剧痛、发麻，这将对我们的手腕造成严重的损害。

3、产褥热

产妇生产后一般身体较为虚弱，免疫力低下，一般需要听过长时间的“坐月子”来修复自身。但如果在坐月子期间没有坐好月子，例如出现水分补充不足、营养缺失或不注意产后清洁卫生等问题时，那么就有可能会引发产褥热。

产褥热是常见的月子病之一。该病症发生在产褥期，是由于感染引起的持续不断的发烧的引起的疾病。发生产褥热会对产妇造成巨大的伤害，是很严重的妇科疾病，严重的可能会影响产妇的生命。

生命健康需要呵护，对于很多女性而言，有了孩子，自己和孩子的生命更容不得一丝疏忽。

对于很多女性朋友来说，很多都是初为人母。她们有着全新的思想，对传统的坐月子秉持的怀疑的态度，她们相信科学！相信看到这里，很多新手妈妈会问，那该如何更科学的做好产后的护理呢？

四、产后护理的几大要点

有句话说的好：“将一切可能造成的危害扼杀在摇篮里，与其亡羊补牢，不如未雨绸缪治”。产后往往是女性身体防线较为薄弱的时候，而科学的护理就好像是人体防护的卫士，在疾病发生前将其逐一消灭。其实，产后护理可以从以下几个点着手：

1、饮食护理

人的任何身体活动都离不开营养的支持，而日常饮食是我们必不可少从外界获取营养的途径。产妇在生产过程中气血与体力被大量消耗，在产后补充充足的营养对产妇恢复健康来说至关重要。

在坐月子期间，产妇的饮食搭配应该营养均衡，种类丰富。丰富的膳食可以尽可能全面的满足产妇产后修复的需求。产妇的月子餐食谱应富含蛋白质、钙、维生素、蔬菜、肉及微量元素等的食物，保持充足的水分。且孕妇产后一小时进食流食，24小时内吃易消化的半流食食物，多吃汤类，忌吃生冷辛辣油腻的食物，少食多餐。

2、休息与运动

老一辈的人总说，在坐月子期间产妇不能起床不能运动，但是显然这个想法是错误的！产后女性需要休息，这是无可置疑的，但是这不代表需要一动不动。相反的，女性生产后，医生会告诉他们产后适当的运动有助于身体的恢复。

在坐月子期间，首先要保证产妇的休息质量，这自然少不了需要一个舒适安静，阳光充足的休息环境。产妇在产后需要保证每天8-10小时的睡眠时间，确保自身修复工作的正常开展。此外，一般在产后48小时后，可以在家人的陪伴下下床进行轻微的活动，例如做产后操。

适当的运动不仅可以帮助人体更好的排出恶露，还能在一定程度上舒缓心情。众所周知，很多病都是郁气滞涩引起的，愉悦的心情能让人变得更健康。而当人在运动时，我们的体内产生一种叫做内啡肽的化学物质。它可以使人兴奋，让人心生欢喜，让产妇拥有一个健康的心态，远离疾病。

3、卫生习惯

在为期几十天的月子期间，不碰一点水，不洗头不洗澡真的有利于产妇的身体恢复，真的是健康的吗？实则不然，产妇在产后一般较容易出汗，再加上乳汁的分泌，恶露的排泄等等问题，身上更容易脏污。久而久之，会散发出难闻的异味。在影响人心情的同时还会让细菌滋生，进而引发各种炎症。

其实，据相关研究发现，良好的个人卫生更能更能促进身体的恢复，减少各种疾病的发生。

在月子期间产妇要严格遵循医嘱，在家人陪伴下进行温水淋浴或适当擦拭，不可进行盆浴。此外，产妇应勤换内衣裤，保持会阴部干燥整洁，同时保持早晚两次刷牙，定期洗头的良好卫生习惯。

总结

坐月子，是中华文化的传承，值得我们学习和保持。但是，对于传统习俗，我们也应秉持着“取其精华，去其糟粕”的态度，让坐月子更好地与现代文明相融合，更科学的去坐月子，呵护广大女性的健康！

参考文献

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