腰痛患者如何正确地使用护腰带？如何挑选护腰带！

　　护腰带又叫做腰围。用腰带护腰在我国已有很久的历史，是劳动人民在生产劳动的实践中创造出来的，至今仍在民间被广泛采用。

　　体力劳动者在从事抬、扛、搬运等劳动时，常系上宽腰带，它不但可以保护腰部、预防腰痛，而且还能提高搬运量。

　　举重、武术等运动员普遍使用宽腰带，就是这个道理。慢性腰痛患者，在临床治疗中广泛使用腰围，取得良好效果。

　　制作宽腰带的材料，一般可选用帆布，也可用劳动布或平纹布，采用多层重叠缝在一起。如果是供从事体力劳动时用的，最好是选用皮革制品，它的强度和支撑效果较好。

　　目前市场上出售的护腰带多为人造革制品。宽腰带的制作：要求它的后面较宽，前面较窄，这样既可保护腰部，又不妨碍弯腰。腰带的宽度尺寸可随个子的高矮适当变动，长度尺寸可依身材胖瘦酌情改变。

　　如果一开始用较宽的腰带不适应时，可以先从7 8厘米宽的腰带开始戴起，以后逐渐增宽，慢慢适应，经过一段时间后，可再增加到20厘米左右，腰痛患者使用的护腰带，最好是其后侧上缘达肋骨下缘，下缘至臀骶部，以便起到较好的支撑整个腰部的作用。

　　腰带后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为宜。

　　必须强调指出的是，护腰带只能是在工作、劳动和长途旅行时使用，在家休息时应把它卸下来，不要整天戴着。

　　患有慢性腰痛的患者，戴护腰带也应仅限于腰痛急性发作时配戴，不要在症状消失或缓解后老是戴着护腰带。不然的话，长久戴下去，它不但会影响腰部的活动，而且会造成腰背部肌肉产生废用性萎缩。

　　另外，使用护腰带必须与体育锻炼和加强腰背肌锻炼结合起来，只有这样才能更好地发挥护腰带的保护腰部和提高劳动工作效率的积极作用。