骨头和牙齿是身体中最为坚硬的部位，吃的食物必须通过牙齿咀嚼，进入胃里面来帮助消化及吸收。当牙齿出现松动或者疼痛时，势必会影响到营养的摄入。

而有的人认为自己坚持了早晚刷牙，那么口腔健康的问题就不会找上门来，坚持早晚刷牙。只是我们为了达到口腔健康的目的，所做出的一点小努力，但并不是绝对的。

因为，我们的身体是一个整体，所以也会在身体其他器官出现问题的时候。随之而来口腔健康的问题也会出现，中老年人要好好呵护牙齿。

因为在口腔健康调查中，中老年人是牙病高发人群。上火牙痛，吃饭塞牙，牙齿酸软过敏，牙齿松动成为了生活中常见问题。

中老年人为什么会牙龈萎缩、牙齿松动？

老年人出现牙龈萎缩，首先有可能是由于生理性的因素造成，也就是由于年龄增加。所以出现的器官的退行性改变，这是正常的现象，这就好比人老了头发要白是一个道理，不需要处理。

当然，老年人牙龈萎缩也有可能是因为身体内的钙缺乏而导致的，老年人身体的器官会有退行性的改变，所以会出现牙龈萎缩的症状。

少部分的患者也可能出现牙龈出血的情况，所以平时一定要注意口腔卫生，可以经常用淡盐水漱口，能有效的预防进行滋生。

其次，中老年人牙齿松动可能是钙物质流失过快或者是骨质疏松所引起，也可能是牙周疾病所造成，会引起牙龈萎缩以及牙槽骨吸收。如果经常受到细菌感染或者是不注重口腔卫生，也会引起牙齿松动。

此外，可能是因为饮食不当的原因引起的，比如吃了一些过于坚硬的食物，也不排除是口腔疾病导致的，比如牙周炎。如果牙结石出现了堆积，导致牙龈出现了萎缩，也会引起牙齿出现松动。

很多中老年人都有牙龈萎缩、牙齿松动，该如何应对？医生告诉你

【不能与家人的食物等同，最好单独制作】

我们的牙齿上有一层珐琅质，珐琅质是用来保护牙齿的，但是吃坚硬食物容易磨损珐琅质。所以对于老年人来说，要尽量少吃一些坚硬的食物，可以多吃一些偏软的食物。

烹调方法应软、烂，食物要嫩，如可用肉末、嫩肉丝，肉末制作的肉丸及鱼丸等。不用油煎炸食物。青菜最好切碎制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。

主食最好是发面食物，如面包、蜂糕或选用细面条、烂面条、馄饨以及各种粥类。水果不能生吃，可以煮后再食用。

【及时修补缺损牙齿】

出现牙齿缺损时，应及时修补，若有缺牙，应迟早配假牙。因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

【重视牙齿健康】

除了要及时治疗，定期做牙齿检查也是非常关键的。现在人们对定期体检有了一定的重视，却常常忽略了牙齿。定期体检可以帮助我们了解身体健康的情况，如果有问题也可以及时治疗。

【康复训练不能少】

老年人最好花五到十分钟时间，进行康复训练，这是防止呛咳最主要的措施。可以发a/o/e/i/u/ǖ这些单音节的字，让老人的嘴唇更灵活。

然后鼓起腮帮坚持三秒的时间然后吐气，并且舌头要做各种动作练习舌头的灵活程度。比如，尽力向外伸舌头然后再转向两侧嘴角方向，也可以用舌头在口腔内转圈。

【早晚刷牙】

每天至少刷牙两次，最好每餐后刷牙，每次至少刷牙2分钟。刷牙时记得关掉水龙头！超声波和电动牙刷可以非常有效地去除牙菌斑。

每三到四个月更换一次牙刷是很重要的，牙科环境卫生员会向您推荐正确的牙刷，并在咨询期间告诉您正确的刷牙方法。记住，每3-6个月更换一次牙刷。

老年人牙齿掉了一部分怎么处理？

1.可摘局部义齿

由人工牙、基托及固位体等构成，可用于修复牙列缺损，患者可自行摘戴的修复体。其适用范围极其广泛，从个别牙缺失到上颌或下颌仅余留单个牙的大范围牙列缺损，甚至同时伴有软硬组织缺损时均可采用。

2.固定义齿

针对牙齿掉了数目比较少的老年人，可以选择固定义齿，就是缺牙相邻的两颗牙齿良好的情况下，做固定的义齿。但是需要在相邻两颗牙齿上进行磨小，才可以制作牙冠，对牙齿进行固定。

3.镶牙

镶牙主要针对牙齿缺损、牙列缺失甚至全口无牙患者，包括活动义齿、固定义齿、种植义齿以及全口义齿等。

镶牙可帮助老人恢复咀嚼功能，改善外观，阻止牙槽骨的萎缩。但是镶牙对老人的牙龈有一定的刺激，容易造成牙龈炎或牙周病，所以需要在镶牙后做好口腔清洁。

延伸：老年人牙齿变黑是什么原因

老人牙齿变黑可能是不注意卫生清洁导致的，未注意口腔卫生，经常性不刷牙，可引起牙齿表面色素沉着过多，进而就会影响牙齿颜色。

还可能是因为长时间抽烟引起的，长期吸烟会导致牙面上附着过多的烟斑，也有可能导致牙齿变黑。此外一些四环素牙，氟斑牙的患者也有可能出现牙齿变黑的情况。

如果平时不注意口腔的卫生清洁，每天早晚不注意刷牙导致牙菌斑的情况出现，就有可能会导致牙齿变黑的症状。

最后就是牙根长期暴露在口腔内，再加上牙根表面粗糙，且没有牙釉质坚硬，很容易附着有大量细菌，牙齿根面很容易出现龋坏，引起局部色素沉着明显，牙根会有些发黑。

这个时候需要去医院做超声波洗牙，通过高频率的振动，将牙齿上的牙结石和牙菌斑清洗干净，使牙齿发黑和牙缝，中间有食物残留症状减轻。

也可以选择喷砂洗牙方法治疗，大概要间隔半年或者是一年左右，有时间做一次洗牙，平时要控制抽烟的习惯。