老得慢”的女人，往往有这5个好习惯，照着做，比同龄人显年轻

1、睡美容觉

女性常说要睡“美容觉”保养皮肤，这是有一定道理的。我们身体的器官需要在晚上进行排毒，长期作息不规律或者熬夜，会导致毒素在体内堆积，扰乱身体的新陈代谢。

久而久之，脸部皮肤容易出油、长痘，色素在脸部沉淀，皮肤暗淡，长皱纹和斑点等。同时还会降低身体的免疫力，，身体的各项机能随之下降，给疾病可乘之机。所以女人想要保持健康，肌肤亮丽，好好休息是关键。

2、每天坚持30分钟的运动

女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。

一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。

女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！

3、饮食健康

平时生活中，要想保护皮肤健康，饮食要求也要特别严格，尤其是我们看到女明星在饮食上特别注重很少吃甜食，因为甜食当中的糖分含量非常高，更会加速女性的衰老速度。

所以平时生活中，应该注意调整饮食结构，多补充蛋白质和胶原蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，远离高脂肪，高油腻，高糖分的食物，避免身材发胖，而且出现皱纹。

4、注重卸妆

如今绝大多数女性朋友外出以前先化妆，那样能够提升自己的面色，睡觉前，女性朋友一定要注重去卸妆，如果不注重去卸妆，大家一整天肌肤曝露在外面会沾有很多病菌和尘土，再加长期性应对着电脑，也会得到许多辐射源，这个时候就会导致毛囊堵塞，发生脸上毛孔粗大或是长黑头粉刺爆痘的状况。

临睡前搞好底妆工作，搞好皮肤的保养，那样肌肤能够消化吸收护肤品的营养成分，肌肤情况才可以越变越好。

5、坚持防晒

俗话说，一白遮百丑。就算你的五官长相比较平淡，拥有白皙的皮肤也会给你整个人加分不少。

紫外线会损伤皮肤，会加速肌肤老化，我们日常要坚持做好防晒工作，才能保护皮肤不受紫外线的伤害。

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

建议：包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~