30岁女子，坚持吃芥菜养肝，半年后她的肝怎么样了？

30岁的陈女士，在大学毕业之后就去深圳从事互联网的工作，作为互联网的搬运工，经常要加班，作息和饮食也时常不规律，回家后更是躺在床上玩手机，也不运动，为了保持身材，甚至不吃晚饭。久而久之，她的脸色变得蜡黄，身体也经常感到疲惫。于是，在男朋友的建议下去医院做了检查，检查结果显示肝功能异常，这个结果真是当头一棒。

医生跟她们说，这是因为她长期不良的习惯导致的，加上经常加班，过度劳累，不过发现得比较早，没有其他问题，如果一直这样持续下去，会造成肝硬化，这种情况是相当严重的。

回家以后，陈女士便听医生的话开始好好休息，偶然一次聊天，她的朋友告诉她吃芥菜能起到很好的养肝作用，因为是熟人，陈女士也深信不疑，开始一日三餐，餐餐芥菜的生活。

30岁女士坚持每天吃芥菜来养肝，现在肝怎么样了？

坚持吃了半年芥菜的陈女士，以为自己的肝病有了好转，兴高采烈的去医院复查，但是世事难料，自己的肝病并没有丝毫的好转，转氨酶并没有下降。

看到这个结果，陈女士很焦灼，询问医生，吃芥菜能对养肝有好处吗？

医生则表示：芥菜对于养肝是有一定的作用，但是长时间食用芥菜，造成身体得不到营养的补充，反而适得其反。所以，养肝不能盲目，要注意营养均衡，而且还要注重养肝营养的补充。现如今她的身体已经有了好转的趋势，整个人的气色与之前判若两人，又找回了从前的自信。

除了芥菜，医生提醒：常见餐桌的3种蔬果，对肝不好，尽量少吃

1、青色的西红柿

西红柿含有多种营养物质，经常食用，会让身体更加健康。但是如果选择西红柿的时候，选到了青色的西红柿，里面有一种叫龙葵碱的成分，这种成分会造成肝脏损伤。

2、陈年老南瓜

很多人喜欢在南瓜成熟的时候把南瓜摘回家放置很长的时间才吃，觉得放久了的南瓜软糯香甜，口感更好，可是南瓜放置过久，就会产生毒素，吃了之后会对肝脏产生不好的影响，造成肝脏损伤。

3、放置很久的生姜

生姜作为最常见的调味料，很多人囤在家中，随用随取。但是要注意不能食用腐烂的生姜，因为腐烂后会存在一些毒素，进食易导致肝细胞坏死。

30岁女士每天坚持2件事，帮助肝功慢慢好转，医生：值得学习

1、做好养肝物质的补充

俗话说养肝主要是靠养，所以医生提醒陈女士，首先要养成良好的生活习惯，其次日常饮食要多加注意，饮食清淡为主，还需要在日常生活中多补充养肝物质，比如五决多，给我们的肝脏多种保护。现在生活节奏过快，肝病问题也越来越多，养肝护肝开始被越来越多人重视起来，尤其是饮酒、熬夜、肝损伤、转氨酶高的人需要多补充五决多。缓解和改善肝部不适的情况，降肝火，提升免疫，化解肝损，对受损的肝细胞进行修复。

每日补充养肝物质，远离“肝”扰。

2、坚持运动

生命在于运动，坚持运动，增强抵抗力，提高新陈代谢，促进肝排毒。所以，肝不好，坚持锻炼很重要。