脚是离心脏最远的地方，因为脚上的穴位众多，又通过各条经脉与身体相连，所以脚也是人的第二个心脏。

俗话说“养树护根，养人护脚”，脚是人体贯穿上下经络、联络脏腑、运行气血、的重要部位，脚部出现特别症状或变化时，往往反映着身体的健康问题。

我们通过观察双脚就可以大致了解身体的健康情况，长寿与否看双脚就能知道，脚上出现5个变化，还请当心！

体内有病，脚先知！脚部若出现某些异常，趁早就医，别一拖再拖

第一：脚部温度低

有些人体质寒凉，经常会出现手脚冰凉的情况，这多半是气血不足导致，如果你并不是寒性体质，但是在一段时间内频繁出现足底发凉的现象，可能是神经系统出现问题。

从中医的角度上来说，手脚冰凉是肾阳虚的表现，另外，血液循环不流畅以及甲状腺功能不足也会引起手脚冰凉。

如果在双脚发凉的同时还伴随皮肤颜色改变、异常瘙痒、脚部疼痛的话，就需要警惕疾病的到来！比如血栓、心血管疾病、糖尿病等，都会导致这种情况出现，及时检查很有必要。

第二：足部疼痛

疼痛部位不一样，病因也有很大差异，如果是足背疼痛，说明跖附关节受到损伤，也有可能是距舟关节炎；身体内血糖值超过标准时，脚的神经会受损，引起疼痛，出现吃得多、容易疲劳、眼睛模糊、口渴等现象。

如果是糖尿病引起，说明已经出现神经病变，需要及时控制血糖，骨刺会出现在老年人群当中，是骨骼衰老退化的表现。

第三：脚部发麻

大多数脚部发麻和神经病变有关，也有可能是腿部的神经萎缩导致，又或者是糖尿病以及血管动脉硬化导致血液流动不畅而引起脚部发麻。

当人的血糖不能长期得到控制，就患上了这种糖尿病，它可能引起一些并发的症状，比如导致周围神经性出现病变，让脚部出现发麻情况。

第四：脚部水肿

一般除了孕期内的孕妇，正常人不会出现脚部水肿，通常我们认为脚部水肿与体内蛋白质含量和盐分含量有关。

如果是肝炎患者，则有可能是因为腹水，如果在脚肿的时候还存在早起面部水肿的现象，而且小便还存在泡沫那么就需要考虑肾病导致。

第五：脚抽筋

如果患者在平时生活中的钙含量摄入过低，就会在这种情况下出现脚一直抽筋，患者可以适当的吃一些含钙量比较高的食物。

可以对局部进行按摩，缓解不适，多吃富含维生素、蛋白质的食物，加强牛奶的摄入，这种情况大多数发生在儿童、孕妇和老年人身上，这种情况引起的抽筋可以通过补钙缓解。

如何养护脚部健康？

要加强脚部的运动：据测算，人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，对脚部组织有影响，所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行。

经常按摩：把脚洗净，经常按摩脚后跟、脚心及脚趾头，可用按摩油或少量凡士林油涂抹按摩，从后往前循序渐进，力道由浅入深，平时可以把双手合拢起来相互的进行摩擦，能让血液运行变得更加通畅，同时也缓解了焦躁不安的情绪。

温水泡脚：泡脚的水温，以38 42度为宜。准备一个装满热水的保温瓶，因为随着泡脚时间的持续，水温会逐渐下降，水凉了，就可以加一点热水。

泡脚时，足部的穴位会受到温度的刺激，从而起到促进血液循环的作用，而穴位受到刺激，脏器就可以得到保养，从而起到调理身体的作用。