孩子不好好吃饭怎么办？

你是不是在为孩子不好好吃饭、睡觉翻来覆去、口臭、便秘等而发愁？

其实这些都是孩子脾胃不好的表现。

小孩子的养育，其中一个重点就是要养护好孩子脾胃。

那么养护脾胃为什么这么重要呢？

“脾胃为后天之本”、“脾胃是气血生化之源”。胃主受纳，脾主运化，食物进入胃以后，胃对其进行磨化腐熟，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将精微物质输布全身，产生的糟粕由肠道排出。

所以，只有脾胃健运，才能把“五谷精微”运化成气血供应全身。

否则，只会痰湿横生，积食化热，导致一系列问题。

其实孩子挑食、不好好吃饭、睡觉翻来覆去、磨牙、盗汗、鼻炎、腺样体肥大等问题，根源都在脾胃。

那么我们如何养护孩子脾胃呢？

一、饮食方面

一日三餐定时定量，不要过饥或过饱

有些家长想着让孩子有营养，每顿都吃好多肉，殊不知，小孩子脾胃本来就比大人弱，高蛋白的肉类，不好消化，吃太多，他也消化不了，反而增加脾胃的负担。荤素搭配好，肉要适量。

还有些家长，孩子不想吃了，还追着喂，再多吃几口。其实孩子不想吃了，就说明他吃的够数了，你使劲喂，孩子又不懂拒绝，吃多了脾胃也消化不了，久而久之，脾胃就如同小马拉大车，你给它累坏了，它的功能自然越来越差。

要想孩子脾胃好，饮食方面牢记这5点：

1 温:孩子饮食忌生冷

2 软:软硬要与年龄相匹配

3 淡:少油、少盐是老生常谈

4 鲜:新鲜的食物才更有营养

5 少:少吃点，少积食，健脾胃

明代《万密斋》中说:“若要小儿安，三分饥与寒”。

另外，我强调一下，小孩子一定不要吃太多冰镇食物和饮料，生冷的食物吃太多，伤脾阳。

另外，我强调一下，小孩子一定不要食太多冰镇食物和饮料，生冷食物吃太多了，伤脾阳，只会让脾胃越来越差。

二、艾灸养护

经常艾灸中脘穴、神阙穴、天枢穴、公孙穴，有助于强健小儿脾胃，提升运化能力，改善积食情况。

这是我给我女儿艾灸的图片

保养脾胃常用的穴位有:中脘、神阙、天枢、公孙等，艾灸的时候，要再根据孩子实际情况，搭配几个腿脚上滋阴下火的穴位一起灸，这样可以避免上火。比如:涌泉、太冲、内庭、三阴交等。

艾灸也是我平时给孩子用的最多的保健方法，孩子体质一直不错。

一周给孩子做2-3次脾胃灸，就能达到保养脾胃的好效果。

三、睡前注意事项

脾很虚的孩子，睡前两小时内不要吃东西。

正常的孩子，晚上8点以后也不要给孩子吃东西了，让脾胃充分休息。

特别是睡前奶，不建议孩子喝。一是马上就要睡了，脾胃累一天了，也该休息了，你一喝，还得继续工作，脾胃长久得不到休息，功能会越来越弱。二是牛奶大多是甜的，喝了再睡，对牙齿也不好。

脾胃是“后天之本”，是身体好的基础，是重中之重，脾胃好，身体才会好。

其实孩子的很多不适都跟脾胃有关系，脾胃养好，孩子基本不会有啥大问题。

注意以上几个方面，轻松养出健康娃。

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