早上空腹喝水，到底有益还是有害？比不吃早餐危害都大？必须警惕

早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大？现在的人呢都注重养生，都有早起空腹喝水的习惯，但是呢最近却出现了这样的言论，说啊早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害更大，这是真的吗？

大家好我是中医朱大夫，那早起空腹喝水呢是很多人保持了十几年的习惯，突然呢就有很多人站出来告诉你，你可别再喝了！早起空腹喝水危害真的很大！那这时候有这种习惯的人就比较懵了，你的理由是什么呀？科学不科学呀？

其实啊出现这种颠覆性的言论，是因为啊很多人呢普遍认为早上起来我们都没有刷牙，睡了一个晚上嘴巴黏臭，口腔里的细菌大量滋生，那这时候我们咕咚咕咚喝几口水就会把细菌全都冲进胃里，一口下去成千上万个细菌，你想想多可怕！听到这里呢很多早起空腹喝水的忠实维护者都开始瑟瑟发抖了，心里想着那我明天也不喝了，保命要紧！

别冲动！朱大夫呢在这里要说一下，这种言论是不可靠的，太过于偏激，其实当我们空腹的时候我们胃里的胃酸是非常浓的，就算喝水冲进去了大量的细菌，在高浓度胃酸的作用下它们也毫无生存的可能，所以早起空腹喝水危害身体，这种说法是不正确的。

相反呢早起空腹喝水还有很多的好处，这第一个呢就是可以补充水分，晚上睡觉我们会产生一些正常的生理活动，像呼吸啊排汗啊晚上再起个夜排尿啊，那身体经过一个晚上的消耗，就处于缺水的状态，这个时候呢我们早起空腹喝水就可以及时地为身体补充水分，水分补足身体回苏，就可以开始元气满满的一天啦；

那第二个好处呢就是稀释血液，上面讲到晚上我们身体内的水分会大量流失，那体内水分不足血液就会变得黏稠，那这时候如果空腹来一杯水就可以稀释我们体内的血液，对患有糖尿病、心脑血管疾病的人群是非常好的；

第三个好处呢就是温煦身体，那我们都知道早上啊正是阳气生发的时候，那早起来一杯温水，温水下肚就可以让我们的身体体温迅速回升，并且呢还可以促进新陈代谢。所以啊早上空腹喝水好处多多，但是呢也并不是什么水都可以喝的，下面这三种水不建议空腹喝。

这第一种呢就是阴阳水，很多朋友就会很疑惑，阴阳水是什么？平时我们口渴想喝水，总是嫌水太热或太冷，那这时候呢很多人就会将热水和生水掺起来喝，那像这种热水生水兑在一起我们就叫阴阳水，很多人都是这样就图一时省事，那其实生水中含有很多我们肉眼看不到的细菌，并不是和热水掺起来就能灭杀的，喝的次数多了就会损害我们的身体，所以阴阳水啊不建议大家喝；

这第二种呢就是隔夜茶，一般喝隔夜茶的呢和喝阴阳水的啊都是一群人，同样的心理，图方便省事，但是呢我们要知道茶水经过一个晚上的放置，已经氧化，茶水的营养已经流失，并且还容易滋生细菌，喝的次数多了会导致身体不适；

这第三种呢就是碳酸饮料，有很多人呢特别喜欢喝可乐汽水，早上起来之后口干舌燥的，就想来瓶冰可乐解解渴，但是呢碳酸饮料里含有二氧化碳和咖啡因，会刺激肠胃，导致肠胃功能出现异常，所以呢碳酸饮料也不建议喝。好了今天呢就和大家分享到这里了，关注朱大夫，健康有进步！