午休多睡一分钟，你知道多伤害身体吗？

在压力倍增的现代社会，许多人仍在寻求机会补觉。比起绝对补够八小时的睡眠，一些人以为多睡一分钟就可以让他们更有精力和能量继续工作

可是就像任何事情一样，多睡一分钟也有可能会造成危害。

1.激素失衡

首先，多睡一分钟容易造成睾丸激素水平的失衡，令体内激素水平发生变化。此外，睾丸激素可以帮助身体分泌许多关键成分，如血浆甘油三酯，也将因为被压低而出现原因不明的健康问题。

2.情绪波动

睡少甚至一分钟也会影响人的行为和情绪，多睡一分钟会使得情绪波动更大，有没有过午睡时间久了以后情绪很烦躁，对身边人和事都大呼小叫，易怒易躁，就是情绪波动最大的体体现。

3.弱化判断力

午休时间久了，会大大弱化人的应付能力，对决策和判断也有影响。多睡一分钟也容易让人进入半梦半醒的状态，使大脑的反应变慢，思维缓慢，影响个人的工作效率。

从上述可知，多睡一分钟有很多的危害。所以，要想拥有良好的精力和能量，更好的睡眠需要仔细照顾。平时不要熬夜，不要贪睡，最好能保持规律的作息时间，以便保护我们的健康。

你，学会了吗