户外五连问，孩子近视你真的懂如何户外嘛？

孩子近视的宝妈一定都知道如何对于近视防控有多关键，但户外不是简单的在外面呆着就好，阳光是必要因素。

除此以外还有很多的细节，如果做得不对变相等于没户外，这就是为什么有些宝妈说自家娃户外没用的原因。

户外常见五个误区，看看你家中了吗？

①、户外待在树荫下或阴凉地有用吗？

如果阴凉处光照还在1000lux以上就可以，可以入个照度计，清楚知道所处地的光照强度，很方便。

②、户外阴凉处看书写作业可以吗？

看书写作业还是在近距离用眼，这样其实就是去了户外的意义，作业孩子在家在学校完成就好。

③、可以戴帽子和墨镜户外吗？

阳光强度较大时候，还是要带的，否则孩子会受到紫外线的伤害，两者可以选其一，帽子墨镜都带，我测过光线照度就降到2000以下了。

④、可以在户外闭眼睡觉吗？

户外睡觉其实就是在晒眼皮，但晒眼皮时间不宜过长，可能伤到眼底，避开正午时间，每天晒10-15分钟就够了。

⑤、户外一定要去公园吗？在楼下小区行吗？

户外的另一个关键就是充分望远，让眼睛放松，而且在小区孩子们可能会挖沙子玩，依旧还是近距离用眼，所以户外尽量还是要到视野开阔的公园。

其他防控小要点：

1、控制近距离用眼的时间和距离，不管是看电子产品或者是看书，拼图，乐高等都要注意时间。

2、保持正确坐姿，一尺一拳一寸，前期对于孩子多监督后期孩子养成习惯也就好了，或者可以准备个坐姿矫正器更易让孩子矫正。

3、保证室内光源的充足，充足的光线环境不管孩子是看书，写字或者玩耍都会尽量给孩子眼睛伤害降到蕞低。

4、内在干预，近视的孩子一般都会眼压高在20以上，正常的眼压是在16以下，这时可以睡前用适舒乐冷敷给孩子降压，而且医用冷敷还可以缓和眼疲劳，降低眼球壁巩膜的弹性，提高睡眠。

5、孩子在家尽量做到能听不看，能看书尽量不看电子产品，学习固然重要，但是我觉得眼睛更重要。

6、定期检测，相信科学，每半年带孩子检测一下视力做到心中有数，早发现早干预，尽量做到孩子在上初中之前摆脱眼镜。