晚间小课堂-揭秘抗糖化原理解析

衰老主流的三大学说“光老化”、“自由基”、“糖化”，那其中的糖化究竟是怎么回事呢？今天我们一起来研究下皮肤糖化以及科学抗糖吧~

【肌肤糖化反应】

糖类在没有酶作用的情况下和蛋白质结合，使蛋白质失去正常结构。糖和真皮中的胶原蛋白发生反应后，先形成一些可逆的初级糖基化产物，而后再形成不可逆的高级糖基化终末产物（即AGEs）。

【糖化的表现】

表皮层面

出现表皮细胞减少、细胞排列紊乱的情况，导致皮肤变薄、变脆弱、表面粗糙无光泽

真皮层面

出现胶原损伤，糖化、氧化反应等会加快皮肤的衰老进度

炎症加剧

肌肤糖化会导致炎症因子增多，导致皮肤容易发炎、长痘

【科学抗糖化】

防晒：糖化以及光老化是互相影响的关系，糖化是光老化的一个伴随或者交叉的过程，防晒对于抗糖化有重要的作用。

抗糖护理：有效成分包括烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽、葛根素、石榴提取物等等。

健康饮食

（1）降低糖摄入，可以有助于减少皮肤糖化

（2）多食用可预防糖化的食物，包括牛磺酸、迷迭香、肉碱、橄榄叶提取物等等

（3）摄入抗氧化剂和维生素，包括维生素B、维生素E、维生素C、硒酸钠等等

改善生活习惯

改善生活习惯，保障充足的睡眠

晚间小课堂，你学到了吗？