节后容易疲劳，春季喝好3碗汤，补气血、益脾肾、恢复元气

前阵子的疫情，大部分人阳过了，加上春节、元宵期间吃喝玩乐、通宵熬夜，很多人返工后，总是觉得很容易疲劳，干活也没什么力气，偶尔运动一下就上气不接下气。

春季是一年养生强身体的基础，春天来临，分享3个食疗方，补气血、益脾肾、恢复元气。

八珍汤

材料：

人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。

做法：

•人参切片和其他材料洗干净，放入汤锅，加适量清水（没过材料半拇指高），浸泡30分钟。

•大火烧开，再转小火煮15分钟即可。

四合汤

材料：

巴戟天10克、杜仲10克、肉苁蓉15克、山药15克、红枣1粒、生姜2片、猪瘦肉100克。

做法：

•猪瘦肉洗干净切片，用适量盐、酱油、食用油以及生粉腌制备用。

•其他材料洗干净下锅，加适量清水，煮1个小时，加入瘦肉再煮5分钟，最后调味即可。

糯米红枣炖阿胶

材料：

糯米100克、阿胶30克、红枣5粒、红糖适量。

做法：

•糯米洗干净浸泡半个小时，红枣去核洗干净，阿胶捣碎。

•糯米先下锅加10碗水，煮成粥。

•取糯米粥的汤水，倒入到炖盅，再加入阿胶、红枣，隔水炖半个小时，最后加适量的红糖调味即可。