牛奶是一种美味的食品，对于很多人来说，它是为身体提供营养和能量的有效饮品。基于这个原因，不管是老年人还是儿童大多都会长期饮用，想要达到强身健体或者是长个的希望。尤其想让孩子长高的家长会给孩子选最好的牛奶来补充营养，并且不间断的摄入。

牛奶不可以随便喝，需要在特定的时间喝特定的量，才能发挥更大的作用。对于处于猛长期的孩子更是要听从医生或者是专家的建议，这样才会有更好的效果。不知道你有没有特意了解过呢？

一、 牛奶有何优势与缺点

牛奶也叫做牛乳，是一种食品。大多数人对牛奶的适应性都比较强，除了缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食以外，就只有脾胃虚寒者慎用，主要还是怕饮用者出现肠胃问题。除去这些人群，其他人基本都可以用牛奶促进生长或者是补钙。

牛奶是人们比较喜爱的饮品，每年的五月份还有国际牛奶日。牛奶具有镇静安神作用，其含有CLA的物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基。此外，牛奶含有丰富的钙、维生素D等元素，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%。

不过牛奶也不能多喝，多喝之后也会对身体产生很大的危害。大量喝牛奶会造成尿路结石的高发，还会增加肾脏的负担，最主要的是会导致体内的阴阳失衡。

因此，孩子喝牛奶时，家长需要为孩子进行量的定制，也要注意孩子喝牛奶的时间。那究竟什么时候给孩子喝牛奶最好呢？

二、 孩子猛涨期如何喝牛奶？

牛奶中含有丰富的氨基酸、微量元素、钙离子，这些都是孩子在长个的过程中不可缺少的。孩子想要长的高，就要坚持日常饮用牛奶。

牛奶全天都可以饮用，但是不可以空着肚子喝，因为这个时候的微量元素、离子的吸收率会因为空腹难以吸收。

进入青春期后，孩子通常会进入猛长期。每个孩子的猛涨期会有所不同，但是显示出来的特征都差不多。比如经常腿疼、爱睡觉、爱做梦，裤子和鞋子没买几天就短了或者是小了。

家长对于这个时期的孩子需要十分的注意，因为营养或者是微量元素不能及时补足的话，孩子可能会长不高。

猛长期的孩子是可以全天喝牛奶的，但也会有最有效的时间。一般来说，全天任何时候喝奶对长高都是有益的。孩子在夜晚睡眠的时候会分泌生长激素，晚饭后是生长激素分泌的高峰时期，在这个时候喝牛奶能够有更多的营养支持，长高的作用会更明显。

综合来说，孩子在猛长期的时候可以在晚上喝牛奶，这样的吸收效果会更好。一年四季中春季的效果也是最好的，春季是一年中新陈代谢最为旺盛的时期，也是身体生长发育最旺盛的时期。这个时候每天喝一杯牛奶能够补充蛋白质以及钙质，从而促进身体更好的发育。

三、 孩子成长期需要注意量

孩子在成长期的时候要注意很多的事情，不单单是喝牛奶就可以的。这个时期的孩子还需要其它的营养，肉类、蔬菜、水果和蛋白质都是要适量的补充的。没有营养的垃圾食品一定是要杜绝的，毕竟这个时期的孩子肠胃相对比较脆弱。

可以让孩子到户外多运动。儿童的精力很旺盛，在户外玩耍是天性。户外阳光比较好的时候可以让孩子多晒晒太阳，晒太阳有利于促进钙的吸收，增强孩子的身体素质。最主要的是要让孩子有充足的睡眠，只有让孩子睡饱了才能促进生长。

喝牛奶可以促进孩子身高的增长，但家长也要注意用量和孩子自身的身体素质。有些孩子的脾胃比较弱，对乳糖不耐受，这类孩子在喝牛奶的时候就要注意量或者是成分。

总结

不管怎么说，孩子的成长是非常的重要的，尤其是大部分的家长都会非常注意孩子的个头。喝牛奶可以帮助孩子们的身高发育，但一定要适度，同时也要观察孩子在喝牛奶之后的变化。其实只要孩子能够健康的成长，其它事情也就显得没那么重要了。

如果孩子在喝牛奶之后身高也没有明显的变化，需要到医院进行检查。判断究竟是因为钙质吸收问题，还是本身有其它的隐患。现在你知道孩子猛长的时候怎么喝牛奶了吗？