近视到底该怎么护眼？试试这样做

近视不是突然就几百上千度的，高度数近视都是因为长期对眼睛不重视，日复一日的度数就上去了，所以不管你现在是近视还是不近视，低度近视还是高度近视，保护眼睛都是很有必要的。

补充蛋白质。巩膜的形成需要很多蛋白质，摄入足量蛋白质是很有必要的，加强眼部屏障，鸡蛋、肉类、牛奶都是补充蛋白质的良品。

饮食营养均衡，增加饮食中蔬菜水果的占比和种类。蔬果中的维生素、叶黄素等这些都是护眼好帮手，也是身体所需营养。

不要眼睛感到疲劳才休息，最好半个小时往远处看30秒，放松下眼睛，闭目休息也可以缓解干涩，远眺放松效果更好。

多去户外或者看看窗外，户外自然光线充足，空间宽阔，眼睛能得到很好的放松，如果没时间去户外可以站在窗边眺望远方，也有一定的效果。

防止眼睛干涩，长时间睁眼眼睛表面水分蒸发，就会导致干涩，时间长了还会得干眼症！可以在室内放一台加湿器或者一盆水，增加空气湿度，还要增加眨眼频率。

睡前冷敷一下，放松眼睛，降低眼压，眼睛才能更好的休息！如果眼压高怎么办？我的建议是冷敷，记住一句话：冷敷降眼压，热敷干眼症。眼压高再去热敷，会感觉肿胀感更明显，正确干预才能看到效果！

不建议用毛巾、铁勺或者冰块，太冰了而且不卫生

不要用力转动眼球，也不要用力揉眼睛，高度近视的眼睛因为眼轴变长，视网膜是比较薄弱的，揉眼和转动眼球都会增加视网膜裂孔或者视网膜脱落的风险，所以高度近视的朋友一定不要做这些动作！

手机、电脑开护眼模式。在互联网时代，我们离不开手机电脑，所以要在其他方面下功夫，打开护眼模式、屏幕亮度适中、降低对比度等，屏幕光线会变得柔和一点，眼睛才不容易疲劳。