夜读 - 改变一个人的不是大道理，而是小习惯

关于情绪，坚持“正面思考”

有时候，人们在工作和人际关系上积累了太多的压力，让心灵不堪重负。

要想保持心理健康，保持正面思考的习惯非常重要，这会让人永远能看到事物发展中积极的一面。

高峰期出行，有的人会习惯性地认为“这么拥挤真的让人心情烦躁”，但如果有意识地寻找通勤路上的喜悦，就会发现“能在早高峰的时候按时抵达真是太好了。”

每天记录三件事：通勤路上的喜悦、职场中的快乐、家庭中的幸福，我们就会有意识地寻找生活中喜悦幸福的事。

在这种气氛里，我们的脸上会浮现明媚的笑容，说话也变得温暖正向。

久而久之，无论是职场还是家庭，关系都会和谐起来。

关于跑步，感觉疲惫的话走路也没关系

很多人在决定跑步时，都会给自己定一个远大的目标，结果一出门，跑不到1公里就累得上气不接下气，内心充满了挫折感。

对没有跑步习惯的人来说，在开始跑步之前，首先要养成“每天在固定的时间走出家门”的习惯。

就算只跑了100米，至少也坚持了既定的目标。

一开始，也许只能跑几分钟，但是长期坚持下来，能坚持的时间就会越来越长。

过去的习惯，决定了今天的自己；今天的习惯，成就了明天的自己。

与其在那些遥远的目标和空洞的口号里麻痹自己，不如从眼下的微小努力开始，脚踏实地做出改变。