孩子出现心理问题，从茫然无助到安定踏实，我从郁金香拿到力量

今日导读

收到这篇家长的投稿，细细读完，内心满是感动与感恩，感动于他对郁金香的信任、他为孩子做的努力、他在成长路上的决心，感恩于我们能和他在茫茫人海中相遇，能够产生深入的交流，在给予他信心的同时，又收到来自他的真诚表达。

这是一个多么美妙的过程，我们给予爱、又收获爱，爱在此间不断往返。

郁金香家长成长学堂成立已有4年，我们培养出了几百位辅导员，陪伴了数千个家庭走出困境，这是一个汇聚爱的家园，正因为有来自家长们的慷慨分享、主动敞开，和他们书写的家庭故事、成长记录，家长成长学堂才有源源不断的生机与活力，前人铺的砖，成了后人走的路，这条路，一步一个脚印，都清晰可见。

来读读这位爸爸在郁金香的成长道路吧，来看看他的学习路径和收获，他的故事也告诉我们：成长之路只能靠我们自己去走，能走得多远，要看自己有多大的决心。

人们喜欢把生活比做旅程，最近两年，我家孩子出现状况以后，我本来愉悦的人生之路突然受阻，甚至觉得掉进了黑暗深渊，茫然无助，内心憔悴，眼看就要迷失自己了。

遇见郁金香，我终于步入正轨

像许多家庭一样，面对出现了严重情绪问题、心理问题的孩子，我难以置信、抱怨命运不公、有病乱投医，全家陷入绝望，无法接受一个聪明懂事、学习成绩出色的好孩子，怎么突然变成了一个胆怯暴躁、自我封闭的人，脑子里尽是奇怪的想法，与亲人关系日益紧张。

我想，这样的心路历程，是不必我过多叙述的，只要是经历过的家长们，都能够明白。

经过了曲曲折折的摸索，在亲友的介绍下，我走进了郁金香，可以说，这个遇见成为拐点，我终于步入正轨，朝着科学、稳妥、希望、信心的路上踏实前行。

用郁金香的一句话讲：方向不对，努力白费！

在沙漠中缺水的人，最能体会干渴的滋味，对我自己而言，抓住郁金香的手，就得到了补充热血的渠道，今后即使面临再多的坎坷，我也认准了跟随大部队战斗的决心。

并且我相信，众多榜样的今天，就是我家的明天，我们的曙光，必定会照亮孩子那颗受伤心灵的每一个角落，勇毅前行的征途上，我们用爱编织最坚韧的纽带，用信心呼唤真心，父母陪伴孩子，接通错爱堵塞的电路，让能量源源不断地流动起来，永不失联。

虽然我们家的长征也是刚刚起步，即使这样，我也想把我进入郁金香以来，亲身经历的短暂又丰富的心路历程分享出来。

一是希望通过这种方式梳理一下这一阶段的学习和理解，促进今后的努力更加坚实，更加从容，并且用回顾增强自己的信心，进一步理顺思路，找准方向；

二是希望把自己的体会分享出来，对于其他家长，特别是刚刚参加大部队学习的家庭，能够起到提示和启发作用，让我们一路同行，一起努力，相信提升自我之时，即是孩子回归的日子；

请把观呼吸视为无价之宝

进入郁金香的人，都熟悉观呼吸，这是我们亲爱的镜面老师全力推行和普及的一项重要身心调理技术。

第一次做观呼吸的情景，我至今难忘。我按着音频资料的引导，一步一步开始实施，完成了三四轮的呼吸之后，我自己虽然没流泪，但仍然慢慢感觉到内心出现一种十分舒适的轻松，这一变化让我惊讶不已，再专注体会，又发现心里变得宽敞了。

这些年来，我一直心头闷闷的，但这堵堵的气氛，却能够被观呼吸吹得风轻云淡。接着，我看到操作指南中提示不必纠结流泪现象，放松自然地坚持做就可以，我便消除了顾虑，对于亲身感受的愉悦和轻松特别满意，也由此坚定了一直把练习做下去的决心。

在后来的学习中，通过深入接触，我看到许多老师都不厌其烦地宣讲观呼吸的好处，尽力劝说大家好好做、坚持做，这是十分有道理的。

观呼吸简单易行，不受场合与年龄限制，效果明显，在稳定练习者情绪、迅速控制不良心理状态方面，观呼吸是唯一最好的选择，也难怪家长成长学堂一直大力推广。

每天早晨起床前和晚上入睡前，是我们练习观呼吸的好时机，在此时练习，也能够保证练习质量。白天，我们最好也能做到上下午至少一次。在此基础上，力争再挤时间多做一些。在遇到心情不好时，也可以马上练起来。

对于每天做四五次的量，群香老师说还要增加。听了群香老师的话，我再一次发心，尽量多做。

顺便和大家分享一下，我收获的做观呼吸的两个妙用。

在处理文字材料或者其他脑力工作时，如果一时堵塞没法往下进行，可以试试观呼吸。

今年元旦，我有一篇稿子要交，31号那天，我迟迟无法下笔，于是下午，我就努力做观呼吸，半小时以后，我心平气和，坐在案前，文稿一挥而就，很顺畅地就完成了。

我家孩子，从小就一直与奶奶生活在一起，祖孙感情很深，孩子现在这样，老人家当然难以接受。

我们也想了许多办法疏解老人情绪。得到观呼吸的法宝以后，我马上就把技术传授给了妈妈，80多岁的老人家，毫不迟疑地操练了起来。

过了一星期，我打电话询问情况，老人说，我一天做得遍数都数不清了，每次都是满脸流泪。现在老人的体重也提高了，即使自己一个人生活，也把时间安排得满满的，还加入了体育锻炼时间，疫情不能出门，就在房间里走，她还说自己两条腿都有力气了！

我真是想不到，我妈妈一个那么大年龄的老人，她的学习成果，都把我们这些中年人甩在了后面。

这再一次说明：觉悟这件事，不论长幼，不论知识多少，也不分经历，一视同仁，谁虔诚，谁得道。

我在参加郁金香家长大课堂时，有幸见到了镜面老师授课和答疑，他干脆果断地捕捉提问者意识的能力极强，他总是可以通过对方的言谈抓住情绪要害，迅速地有针对性地给出解决方案，没有含糊的地方，没有一丝拖延，效果立竿见影，能量满满，气场强大。

不是孤军奋战，而是一群人结伴前行

选择郁金香，是因为我看到郁金香在设计家长帮扶体系时，一切立足实战，一切着眼根本，严格遵循心理科学的基本原则，深刻地认识到原生家庭是问题的源头，只有解决好家庭，特别是父母的关系，才能如镜子一样，将效应反射给孩子。

方向对了，便可以少走许多弯路。

经过我加入一段时间后的了解和观察，我看到郁金香在帮助家长的方式上，配套设置了各阶段家长成长学堂、家长大课堂、共修学习小组，《和你有约》栏目、《郁金香陪伴者》培训、专业工作坊等多个板块，多管齐下，创造出严密、专业、广泛的郁金香帮扶网，只要家长认可，就可以通过多种多样的方式加入到集体中，在爱心陪伴下走向新我。

在这个温暖有爱的集体里，我不再是孤军奋战的一个人，而是被汇聚的一股股能量“推”着向前走的一个同行者，我充满希望、顺畅地前行、回过头去看，才发现自己已经走了很长一段路。

我们最开始，是通过微信扫码，加入了本地区的家长学校共修学习小组，我爱人先入的群，我在她的鼓励下，随后加入，因为加入时间的不同，我们被分在了不同的学习小组。

这次加入，把我的内心世界打开了，从此引导我走向全新的生活。

在小组的学习中，我感受到在这里学习最大的好处，就是对新人特别友好，你不用操什么心，只要按照老师的安排，认认真真地读书、学习、讨论、共修就可以了。

我当时也是按部就班地跟着走，慢慢地，我发现辅导员老师那么亲切耐心，还能以最快速度回复问题，恰如其分地教家长怎么说、怎么做、接下来干什么。

可以说，在那种措手不及的情况下，遇到这么好的平台，我焦虑的心一下子给托住了，心灵上很有安全感，也愿意在老师的带领下继续前行。

我的第二个转折点，就是参加本地区组织的线下见面读书会。那天外面下着雪，八九个家长在敏老师的组织下冥想、读书、答疑、谈体会，初次相见也没有陌生感，讨论的问题都是现实中的困惑，因为都是过来人，所以老师给出的解决方法很管用。

时间过得很快，一晃半天时间过去了，最后，我是带着满满的收获和不舍的心情离开的。这样的见面形式，受疫情影响只进行了两次，却也给我很大的触动，我认为这种无障碍沟通对自己的帮助大、见效快，还可以维系长远。

随后，何老师主持的《和你有约》栏目又吸引了我，何老师亲和大方的风采、睿智慈悲的心怀、及时有效的引导、耐心周到的呵护，以及最最重要的温暖持久的陪伴，成为不变的旋律，贯穿着节目始终。

同时，那些亲切可爱的嘉宾们，都用一颗恒心坚守着这片爱的沃土，他们的名字闪闪发光：Teana、自由的风、Linda、茹雅、熊熊哥、coco、补丁、群香、半亩园、缘分、卓越、灿灿、静芳、静悟、球球、现宝贝，诗羽等等等等，数也数不过来，但是都在全力以赴地支持和陪伴着大家，给大家的能量源源不断。

我每每听到触动内心的地方，都会产生共鸣，情不自禁地在公屏上打出自己的认识，并给在线家长的建议，慢慢地，我逐渐融入到节目中去，何老师马上给我鼓励，又促进我更多地发言。

后来，在2022年度最后一期《和你有约》栏目上，是庸庸做嘉宾，我主动连上麦，勇敢地在家长面前发言，得到了大家的认可，我也说，要把这个首次发声，作为年度礼物送给自己，也是纪念自己在学习道路上的又一次突破。

我们还要感恩上天的关照，正值我们准备深入学习时，小雷老师的《非暴力沟通》公益课恰当其时地推出，让我们在一课一课的学习和小组讨论中，不断增长知识、提高智慧，我不仅按时听课、认真阅读、完成作业，还把重点放在小组共修上，在老师的带领下，发言分享讨论，和在线讲话一样，也激发了自己的行动力。

在家长成长学堂的共修小组里，我每天打卡观呼吸，有疑问向大家求助，看别人当天的行动分享，并且和其他平台一样，定期组织线上共修，我也在这里逐渐地开始抢麦发言，得到实实在在的能量。

与书结缘、知行合一

走进郁金香之后，我也重新与书香结缘。

从家长学校的一阶段学习开始，老师就给我们布置了好几本需要阅读的书籍，这些书籍，我有些在网上购买，有些下载电子版或者音频资料，有些是共修小组发，总之，我都按要求立即落实，并且抽闲暇时间阅读。

除此之外，在读这些必读书目同时，每当我受到启发，或是听课时听到老师提到的好书，我也会立刻记下来，回头在网上寻找下单。

从11月初到现在两个月的时间，我的阅读比较集中，之所以这么赶时间看，是因为作者的观点和思想让我产生了兴趣和共鸣，我不得不马上找来相关的书籍，来丰富刚刚得来的认知。

虽然我开始学习和阅读的时间并不长，但是我的认知变化很大，本来，我是一个心理学方面的小白，但经过学习，我也逐渐听得懂老师们的讲话了，也形成了科学的心理学观点，对以往许多一无所知或者模棱两可的问题，也都看清了不少。

更为重要的是，因为老师们一直强调学以致用、知行合一的重要性，我在日常生活中，也开始将学习所学知识运用到实际的事件里，带来切切实实的改变和好处。

比如，自己和家人出现情绪状况时，或者讲出一句习惯性的语句时，我不会像以前那样，条件反射地不加思考地回怼过去，而是会静静地想想眼前的情形，背后是什么情绪在起作用，对方的内在需求是什么，我应该怎样做，去满足对方的心理需要。

这样一来，我的生活节奏与以前截然不同，我感觉很多事情慢了下来，反而更顺利，更通畅。

再比如，今天，我到楼下取快递，迎面过来一个人，正在掏出打火机点烟，因为自己不吸烟，所以也特别不喜欢烟的味道。这要是放在以前，我的第一反应就是在心里厌恶地叱责抽烟的人。

但是今天，我先向内看，我看到自己的内心需求，实际是不被二手烟熏到，而与这个烟味是来自哪个人的没有关系。于是，我便快走几步，躲开了污染源，自己的情绪未受影响，心理上更不会像从前一样，走了好远还在讨厌那个人。

其实这样生活中的例子还有很多，我昨晚还对爱人讲，现在，自己的心情平和多了，遇到事情，我的第一反应是关注情绪，先理解自己，再去试着看别人，两个功课做完后，我基本不会生气发火了，很少再责备人，我相信，只要我这样持续下去，孩子一定会有感受。

我把自己读过或正在读的书罗列下面，有兴趣的家长可以借鉴：

《共情的力量》，美国作者，王春光译

《回到人间之家长成长篇》，郁金香出品

《正念此刻是一枝花》，乔卡巴金著，王俊兰译

《一念之转》，史蒂芬米切乐著，周玲莹译

《我就是那》，印度马哈拉吉著，陶张欢译

《如何说孩子才会听》，阿戴尔费白著，高榕译

《这一生为何而来》，海灵格著，黄应东译

《非暴力沟通》，马歇尔著，阮胤华译

在学习的路上，我的体会多多，比如榜样的激励作用、夫妻同时学习的好处、把新知识运用到人际关系中、怎样抓住有利条件拓展知识面等等，受篇幅限制，这里就不一一赘述。