朋友，养生从春天开始吧！

#健康2023#

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学《黄帝内经》悟养生之道

三年的疫情肆虐、“阳过”之后的人、特别是对家中老人有高血压、糖尿病、心脏病等基础性疾病而无力抵御病毒侵袭而离开人世的家庭，是否思考过我们人类如何护佑我们自己的生命健康？

三年疫情给我们每个人，每个家庭最大、最深、最刻骨铭心的体会就是：“身体是革命的本钱”！

俗话说的好：健康是1，金钱、名誉、地位、房子、车子……这些都是0。

1没有了，0再多也没有用！都是浮云罢了。所以，健康是对人最重要的事情。”

“健康很重要，所以，追求健康，是我们每个人一辈子的事情！”

那么从什么时候开始？又如何养护我们的生命呢？让我们共同走进博大精深的中国传统统文化的经典之作《黄帝内经》，去感悟古人的养生智慧之道吧！同时，也让我们走进万物复苏、充满生机的春天！正所谓“一年之计在于春”。

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦！

《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。

【大意】春季的三个月可以说是天地万物的重启模式，是陈推出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生机，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该是：晚上晚点睡、早上可以早点起；披头散发、穿上宽松舒适的服装，放松身心，迈着舒缓轻快的步子，到户外漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要过度滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春天生发之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会容易发生寒性病变。

春季一定要养好肝脏

按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，《黄帝内经》指出：养生（养护生命）就是要做到：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的养生原则。

根据中医“五行相生相克”理论，春季与人体肝脏相对应，肝属木喜调达，与春季生发之阳气相应，所以春季养生应顺应阳气自然生发、舒畅的特点，主要是以养肝为主。

立志养生的朋友们：让我们行动起来，利用春天这一大好的时光，按照《黄帝内经》春季养生的理念，养护生命的生发之机吧！

在春意盎然的季节，坚持习练太极拳的老人

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